部分导读：
7种错误的减肥方法让你永远“瘦”不了
1、只吃蔬菜和水果，就一定可以健康地瘦下来
真相：如果你是素食主义者，你必须得制定严格完善的饮食计划，以免长期饮食结构单一引发营养不良等。
2、剧烈运动会让你变成难看的“肌肉女”，还是不要试
真相：举重、仰卧起坐等运动通常有利于减肥。你不用担心自己会变“肌肉女”，每周两到三次的运动不足以让你的肌肉这么发达，最多可以让你的肌肉更结实。
3、富含淀粉的食物会让你长胖
真相：很多食物都富含淀粉，但是只含少量的脂肪和卡路里。例如面包、大米、意大利面、燕麦、大豆、水果、以及土豆等。
4、葡萄、芹菜、卷心菜等能够帮助你燃烧脂肪，减掉体重
真相：目前没有科学研究证明食物可以帮助你燃烧脂肪，尽管有一些富含咖啡因的食物能在短期内加速你的新陈代谢速度，但是这也并不意味着它能帮你减肥。
5、低脂肪或者无脂肪食物不含卡路里
真相：低脂肪食物通常比同等质量的高脂肪食物所含的热量低。但也有例外，有时候低脂肪食物的热量和等量高脂肪食物的热量是一样多的，甚至更多。
6、快餐食品都是不健康的，想减肥的人最好离它远一点
真相：只要你有诀窍，快餐食品也减肥。不喝可乐，喝白开水或低脂牛奶。选择一些水果蔬菜沙拉，以及烤制食物，比如烤鸡三明治或者小汉堡。
7、吃肉不利于健康，也不利于减肥
真相：吃少量的肉是健康减肥的一部分。鸡、猪、鱼等都还有一定的胆固醇和饱和脂肪酸，但是也含有一些健康的元素比如说蛋白质、铁、锌等。
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[ 此帖被kogisn在2010-06-11 10:41重新编辑 ]
