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主题 : 选择大量喝水排宿便的MM请慎重
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绿影婆娑 离线
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0  发表于: 2011-04-28  
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来源于 美食其他 分类

选择大量喝水排宿便的MM请慎重

管理提醒: 本帖被 muxueqiufeng 从 美体塑身 移动到本区(2016-01-15)
半年前网上开始风靡通过大量喝水来排宿便（这里的大量是在一个早上喝掉2000~4000ml的水），并且称这个方法可以有效拍宿便+减肥
大家对于这样的说法请不要轻易尝试，这完全是拆了东墙补西墙的做法，很伤身体的。

原因如下
1. 这个方法其实很伤肾。肾是人体用来排水的器官，正常日常生活水喝进身体里面会进入循环系统（血液淋巴系统），通过在身体的细胞收集了体内的“废料”，然后通过肾脏将这些“废料”排出。一次性密集的摄入那么多水分，会导致肾的负担过重，这时身体会提醒消化系统说（主要是肠道）没有办法吸收那么多水，水才会从肠道直接排出。
2. 对于肠道特别是小肠有一定伤害，肠道平时在维持正常的消化功能的时候，是有益生菌群来帮助的，益生菌大多集中在小肠里面，主要是帮助食物的消化吸收，而且可以供给我们有用的维生素族群。一次性大量喝水导致的腹泻会容易导致肠道菌群失调。
3. 未必有利于减肥。这个纯属个人见解，偶有尝试过这个方法，之前和之后只有半公斤的差距。其实一般排便顺畅的，哪里有那么多宿便给你排啊，网上那是危言耸听。
真正有便秘困扰的MM，我这里有个方法，是从中医师那里听来的，早上起来空腹时喝一杯温盐水（不用很咸，有咸味就可以了），晚上临睡半个小时一杯蜂蜜水。这个方法，长期便秘的我试过了，很有用。其实就是贵在坚持。
4.我看到园子里还有MM建议用纯净水。。。。这也是我发这篇贴的导火线。
用纯净水的MM们，你们真是。。。。喝盐水的目的是为了让身体在摄取那么大量的水分的情况下减低伤害，由于配比是按照生理盐水的比例来配的，对消化道细胞的伤害可以有一定的降低，纯净水。。。╮(╯▽╰)╭小心水中毒啊，会出人命的！！！
再来科普一个知识——水中毒
水中毒是一种因为人体摄取了过量水分而产生脱水低钠症的中毒症状。虽然水中毒致死的机会非常低，但仍然是有可能发生的。
人体肾脏的持续最大利尿速度是每分钟16毫升，一但摄取了超过这个速度的水分，过剩的水分会使细胞膨涨，从而引起脱水低钠症。当饮用过量水分时，血液内的电解质因为被水分排出体外而降至低于安全水分的浓度，影响到脑部的运作，可能会致命。

——摘自《维基百科》

所以说请不要随便相信网上的传言，科学健康的减肥才是王道

有MM问我说怎么才算是大量喝水排宿便，这里是园子里的链接，我是针对这个方法写的贴，日常的喝水量是不会造成问题的
http://bbs.jooyoo.net/read.php?tid-174515.html
[ 此帖被绿影婆娑在2011-04-28 14:30重新编辑 ]
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jaro 橘果 +12 2011-04-28 感谢分享好的理论，科学的塑身才是最健康的~
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小花猫猫 离线
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1  发表于: 2011-04-28  
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呵呵，受教了。之前尝试过喝水排宿便的方法，没坚持下来，不过今天看了还是庆幸当时没坚持啊~~~~~
楼主留言：
恩恩 明智的选择
文盲就文盲，怎样？我就是不改！
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33卜卜 离线
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2  发表于: 2011-04-28  
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早上早餐前一般喝150ML温水，很有排毒作用，不能喝多。蜂蜜水确实很有润肠效果，很有效于排秘
楼主留言：
恩恩 蜂蜜水很有效 不过也有说不能长期喝的 总之各种说法
鸭梨！米有时间看小说了！！！
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天使梦 离线
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3  发表于: 2011-04-28  
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大量喝水拍宿便？是怎么一回事啊
我早上空腹喝桶装饮用水，大概250ml有问题么？
楼主留言：
没有问题 MM请放心 园子里有这篇贴子 我看见了 才写了贴子警告大家的 一般都是要喝到2000ml以上
梦梦的mv楼哦!（新更69L《狼族少年》）
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蹁跹 离线
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6  发表于: 2011-04-28  
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soga。。。。
我一直坚持多喝水就是完全无害的，反正觉得就是皮肤好的保障
楼主留言：
呵呵 日常生活的喝水量是无害的 主要不要一次性或短时间内喝大量的水
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李子 离线
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7  发表于: 2011-04-28  
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状态不好的时候，什么方法都没有用
楼主留言：
病急乱投医可是很危险的
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k2002j 离线
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8  发表于: 2011-04-28  
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这些应该与个人身体素质不一样而异吧
楼主留言：
一次喝那么多水肯定是利小于弊
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婉子 离线
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9  发表于: 2011-04-28  
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我在瑜伽的学习中有过这个喝淡盐水排便，要配合瑜伽的练习，而且一年最多两次。
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