减肥是一种生活态度，凡事都贵在坚持，胖不是一天造成的，想瘦的心，我了解，最好睡一觉醒来，哇，瘦了，可这哪有这么容易丫？我们需要持续而缓慢地减重，这样才健康，我们减重的重点在于减去脂肪，消耗脂肪，而且纯粹看体重计上的体重，这是不靠谱的。
减肥在于更好地了解自己的体质，正确对认识到肥胖的伤害，减肥最重要的说穿了就是少食多运动。所谓“少食”，是少食多餐，注意食欲的精细程度，多摄取蔬菜瓜果，注意是糖分低的哦，肉类尽可能选用鸡肉或者鱼肉，烹调口味要偏淡，重口味的食物容易激发我们的食欲，从而胃口更好。饮食一定要保证一定的营养，不要纯粹吃素，这是不合理的，尤其是女孩子，如果导致经期混乱，这个伤害不是我们可以承受的哦。在控制饮食之后，一定要运动，运动可以让我们瘦的很美，如果实在是懒得运动，那就每次餐后踮着脚尖走路，如果连走路都觉得不乐意，那就踮着脚尖靠着墙壁站上半小时吧。
不要想着一个月瘦多少，我们需要看到我们每一日的变化，哪怕体重计上的数字没有变小，你也要感受到自己身体上一丝一毫的变化，这些变化带给我们的惊喜是难以言喻的，请一定要坚持，成功在望。
坚持是最好的品质。
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