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主题 : 【转帖】六大“红黑”食物 快速燃脂加速代谢
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998126 离线
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【转帖】六大“红黑”食物 快速燃脂加速代谢

管理提醒: 本帖被 muxueqiufeng 从 美体塑身 移动到本区(2016-01-15)


六大红黑食物快速燃脂

红色食物：

        番茄、红薯、红苹果、红枣、枸杞子、红萝卜、杨梅、草莓、山楂、南瓜、西瓜等红色食品，都富含胡萝卜素、氨基酸、铁、锌、钙，番茄、西瓜、南瓜中还含有番茄红素，红色食品有提高免疫力、抗自由基、预防衰老、抑制癌症的作用。


胡萝卜：

        吃点胡萝卜，能让你眼睛依然保持明亮，原理便秘困扰，因为它蕴含的胡萝卜素能补肝明目，植物纤维则能加强肠道的蠕动。


番茄：

        番茄味道好容易有饱肚感，而且热量极低，一个蕃茄(约200克)只有30卡路里，相等于约八分一碗白饭的热量!番茄含有丰富食物纤维，可以吸附肠道内多余脂肪，再排出身体。饭前吃一个番茄，更可以阻止食物中的脂肪被身体吸收及有助脂肪燃烧。此外它还有胡萝卜素和维生素C两大法宝，爱美的你自然不能错过。





六大红黑食物快速燃脂


黑色食物：

        黑色水果之所以呈现出黑色外表，是因为它含有丰富的色素类物质，例如：原花青素、叶绿素等，这类物质具有很强的抗氧化性。相比浅色水果，黑色水果还含有更加丰富的维生素C，可以增加人体的抵抗力。此外，黑色水果中钾、镁、钙等矿物质的含量也高于普通水果，这些离子大多以有机酸盐的形式存在于水果当中，对维持人体的离子平衡有至关重要的作用。

        几种常见的黑色水果营养成分十分丰富，含有多种氨基酸、维生素及有机酸、胡萝卜素等营养物质，矿物质的含量也比其他水果高出许多，主要有钾、钙、镁、铁、锰、铜、锌。现代医学证明，桑葚具有增强免疫、促进造血红细胞生长、防止人体动脉及骨胳关节硬化、促进新陈代谢等功能。


桑葚：

        桑葚味道酸美、多汁，但是品性微寒，因此女性来例假时要少吃，以防寒气过大，肚子疼痛。除生食外，桑葚还可做成桑葚布丁、桑葚蛋糕、桑葚果酱、桑葚水果沙拉等食用。


乌梅：

        含有丰富的维生素B2，钾、镁、锰、磷等。现代药理学研究认为，“血液碱性者长寿”，乌梅是碱性食品，因为它含有大量有机酸，经肠壁吸收后会很快转变成碱性物质。


黑葡萄：

        黑葡萄的保健功效更好。它含有丰富的矿物质钙、钾、磷、铁以及维生素B1、B2、B6、C等，还含有多种人体所需的氨基酸，常食黑葡萄对神经衰弱、疲劳过度大有裨益。把黑葡萄制成葡萄干后，糖和铁的含量会更高，是妇女、儿童和体弱贫血者的滋补佳品。


黑加仑：

        又名黑穗醋栗、黑豆果。黑加仑富含多种营养物质，对人体健康具有很大益处，因此在欧洲和其他一些地方非常受欢迎。而在国内市场，只能见到黑加仑加工成的果汁、果酱等，鲜果还很少见。


基本上都是我喜欢吃的呢~
[ 此帖被kogisn在2011-11-10 10:07重新编辑 ]
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bclbdl 离线
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1  发表于: 2011-11-05  
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番茄我爱的，乌梅我也喜欢的。。。。。。。。。。
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天天甜甜乐 离线
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2  发表于: 2011-11-05  
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--除了胡萝卜，其他的吃多点也不是不可以
幸福
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yuanwuxibao 离线
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3  发表于: 2011-11-05  
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其实我都挺爱的
但是人在食堂 身不由己
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忍冬1986214 离线
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4  发表于: 2011-11-05  
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大爱胡萝卜 桑葚也爱吃
唯情而已
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taohayuan 离线
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5  发表于: 2011-11-05  
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黑色的食物我不爱吔，黑加仑买好多次，都只吃一个就不再吃第二个了．红色也只爱蕃茄和红薯．
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hujing820122 离线
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6  发表于: 2011-11-05  
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俗话说病从口入，饮食一定要注意的，蔬菜，水果，固然好，但是，什么都应该适量的吃，不能过。曾经看过一个杂志上说，多吃胡萝卜会得不孕症，但是不知道是不是真的。
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xiaodiman 离线
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7  发表于: 2011-11-05  
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乌梅不是种话梅吗 没吃过新鲜的
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兰色太阳 离线
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多吃胡萝卜会得不孕症？真的假的啊，恐怖呀
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兰色太阳 离线
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这些东西哎说不上，呵呵，对于补身体还是不错的
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kogisn 橘果 -3 2011-11-10 请勿一个帖子内连续回帖
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