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主题 : 【爱在春天里】转帖：春季有效的减肥方法，让你劲瘦到底
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北雪小歪 离线
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0  发表于: 2012-04-10  
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来源于 美食其他 分类

【爱在春天里】转帖：春季有效的减肥方法，让你劲瘦到底

管理提醒: 本帖被 北北哄 从 美体塑身 移动到本区(2016-01-15)
          冬季增加的脂肪让你非常懊恼吧？春季有效的减肥方法，让你劲瘦到底。
        
春季减肥方法一：春季水果让你吃着瘦
春季，阳光灿烂、天气回暖，许多爱美的女性也开始蠢蠢欲动，很多新鲜的水果也都陆续上市了，想减肥吗？春季水果让你吃着瘦。
杏：增强你的代谢率，杏的热量和脂肪含量都非常低，还能加快体内的代谢率，有助保持苗条身形，而且杏是非常健康的减肥食品之一。
柠檬：柠檬是一种富含维生素C的水果，一般人都将之作为美容食品，其实，柠檬中所含的物质也是十分有效的减肥物质。
苹果：是消脂肪、低热量的水果，苹果能满足你对甜食的渴望，它所含的独特果酸还能帮助你加快脂肪燃烧，是低卡又减肥的瘦身食品选择。
鳄梨：增加饱腹感、减少食量，鳄梨富含维生素K、C，还有大量的钾和纤维素，是增加饱腹感的理想食物，每颗鳄梨就含有大概29克的脂肪，但这也正是它有助减肥的主要原因。


春季减肥方法二：春季减肥三餐饮食安排
1、早餐：一颗水煮蛋，一杯牛奶，半个苹果或一些马铃薯、火腿、沙拉酱
2、中餐：一碗米饭和菜
3、晚餐：七点钟吃饭，和中餐吃的一样，但只吃七到八分饱，而过了九点后就不可以再吃任何东西，水果除外。
4、睡前：可以喝杯果汁，但切记不能加糖。
5、配合适度运动：运动减肥虽然是一个很棒的很健康的减肥方式，但并不是每个人都能持之以恒，因此选择的时候要先思而后行，运动的主要特点是安全健康、速度慢、需要很大的耐心和毅力。


春季减肥方法三：春季最养颜瘦身的零食——草莓


草莓被称为初春第一果，所含的维生素C和多酚物质非常丰富，对于减肥来说，草莓也是让众多女性所青睐的，被称为最适合的零食之一。草莓牛奶更是减肥者的最爱食谱。
草莓牛奶自制方法：
材料：草莓、蜂蜜、牛奶
做法：
1、将草毒洗干净去蒂，放入果汁机中。
2、加入牛奶和蜂蜜，打成果汁即可饮用。
功效：草莓牛奶除了可以帮助消化外，还有美白滋润肌肤的功效。

        春季已经来临，夏季还会远吗？经过一个冬季，又度过一个春节，你的体重是否也像这气温一样越爬越高，春季有效的减肥方法，让你劲瘦到底。
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榣山水虺 离线
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1  发表于: 2012-04-18  
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抱住~小歪的转帖都这么认真呐~
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zkp720423 离线
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2  发表于: 2012-06-01  
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  » 橘子美丽
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