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主题 : 薏仁成瘦身王道 8款汤谱去水肿排肠毒(转)
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大黄儿 离线
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薏仁成瘦身王道 8款汤谱去水肿排肠毒(转)

管理提醒: 本帖被 muxueqiufeng 从 美体塑身 移动到本区(2016-01-15)
       薏仁含有丰富的水溶性纤维，可以藉由吸附卖力消化脂肪的胆盐，使肠道对脂肪的接收率变差，进而减低血脂肪。薏米减肥的功效是很不错的，薏米最著名的就是排水，也就是减肥作用。薏米粉可以加速水分排泄，服用一段时间可以感觉上厕所的次数多了。
       同时，可以瘦脸，减小眼袋，是水肿型肥胖的根本解决方式。同时，营养丰富的薏米粉可以做减肥的替代食物，是健康减肥的正确选择。食用五谷磨房山药薏米芡实粥粉就是一个不错的选择，米：是常用的中药．又是普遍、常吃的食物，性味甘淡微寒，有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿药。
       下面给大家推荐4款以薏仁为原料的食谱，其他材料都是大家常见的，不妨学着做。

木瓜银耳薏米羹
材料：木瓜100g，薏米50g，银耳5g。
做法：薏米洗净，用清水浸泡2小时;干银耳清水泡发后清洗干净，去掉根部，撕成小朵;木瓜去皮去籽切成滚刀块;将泡好的薏米和银耳放入砂锅中，大火煮开后转小火炖1小时，至薏米银耳软烂;然后将切块的木瓜放入，继续炖15分钟即可。
温馨提示：木瓜是减肥的佳品。银耳富含维生素D，能防止钙的流失，对生长发育十分有益;因富含硒等微量元素，它可以增强机体抗肿瘤的免疫力。重点是，因而中的膳食纤维可助肠胃蠕动，减少脂肪的吸收!所以这款木瓜银耳薏米羹对于想要减肥的你，怎么能不尝试呢?

红豆薏米粥
材料：红豆，薏米，水，冰糖。
做法：准备同等分量的红豆和薏米，洗干净后，红豆泡两至三个小时，薏米泡一个小时，大米洗干净后，泡半个小时，备用;在沸水中加入红豆，煮开后，添一些凉水，再煮开后，再添凉水;等红豆煮开花后，放入大米和薏米，大火煮开后，转小火煮至粘稠，就放冰糖调味即可。
温馨提示：红豆糖水大家喝得多了，有没有试过红豆加薏米呢?在功效上说，红豆健脾止泻，利水消肿，和薏米一起煮，有助消化，排毒养颜。此前，香港更是出了一种红豆减肥法，有兴趣的MM们可以试试。具体做法如下：先把红豆浸泡半个小时， 加入煮滚的500cc清水中， 煮30分钟左右，要把红豆煮熟就对了， 然后熄火。 用热水把陈皮浸软， 待红豆煮熟熄火后， 就把陈皮放入红豆汤中， 上盖闷十分钟，之后加上一点盐就可以了。每日餐后饮用， 至少吃两个星期。不过这种方法仅供参考，小编认为，红豆加上薏米一起煮，瘦身效果会更加显著哦。

薏米莲子百合粥
1、材料：薏米50g，大米100g，莲子50g，干百合50g，蜂蜜适量。
2、做法：薏米洗净泡发一晚，干百合洗净泡发，大米洗净浸泡，莲子洗净;锅中加入适量水、薏米，加入大米;水开后加入莲子和百合，大火烧开转小火烧30分钟左右;稍微冷却后加入红糖或蜂蜜即可。
温馨提示：和小麦水稻一样，薏仁算是谷物的一种，用水煮软或炒熟，比较有利于肠胃的吸收。还值得注意的是，薏苡仁可以一直骨骼肌的收缩，所以身体常唱觉疲倦和没力气的人，可以试着多吃。而莲子百合甘凉清润，防癌抗癌，还有宁心安神的作用，在中医上用于深思恍惚，失眠多梦。所以说爱美而又注重身心健康的MM一定不能错过薏米莲子百合这个绝佳的组合啊。

消暑冬瓜薏米汤
材料：冬瓜一块，薏米一两，姜片适量，葱花少许。
做法：锅里加适量冷水，放入泡好的薏米，姜片，料酒，大火烧开，改文火煮10分钟，之后加入冬瓜块，再煮8分钟，调入精盐，鸡精和少许胡椒粉，并撒上葱花即可。
温馨提示：在初秋，冬瓜可谓是价廉物美，用它来减肥，性价比可高了!为什么这么说?因为，冬瓜中所含的丙醇二酸，能有效地抑制糖类转化为脂肪，而且冬瓜本身就不含脂肪，热量也不高，这一点对于正在减肥，或者想要继续保持傲人身材的你来说，是不是眼前一亮了呢?另外，薏米和冬瓜一样，也有清热利尿之效，所以冬瓜搭配薏米，对消除水肿十分有利，容易虚胖和水肿的MM怎么能不试一试呢。在这里小编还要提醒各位，冬瓜连皮一起煮汤，营养价值会更高哦。
值得注意的是，怀孕和经期的MM不适合吃薏仁哦，而且吃过量的话容易引起消化不良。薏米是有祛湿功能的，所以不能喝大米一起煮，只要一把大米，红豆和薏米的效果就泡汤了。并且薏米会使身体冷虚，不适合长期服用。


ps:虚寒体质就不适宜多吃薏米 早餐少吃点是可以的

[ 此帖被大黄儿在2012-11-07 10:33重新编辑 ]
草摩: 君は雪が融けたら何になると思う(雪融化之后会变成什么呢)
本田透: 春になりますね(会变成春天吧)
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cherry_24 离线
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1  发表于: 2012-11-21  
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弱弱的问下，请问薏仁就是薏米吗？
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edifier 离线
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2  发表于: 2012-11-21  
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管理提醒: (苏叶浅浅) 。。。看错了 (2012-12-09 14:10)
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引用第1楼cherry_24于2012-11-21 01:18发表的  :
弱弱的问下，请问薏仁就是薏米吗？


是的。
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苏叶浅浅 橘果 -2 2012-12-09 回帖不满5个字，引用的不算哦
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宁愿高傲地孤独，也不愿卑微地恋爱
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wzxqxl 离线
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3  发表于: 2012-12-02  
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红豆薏米粥这个比较好，消肿排毒，还减肥
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wy416 离线
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4  发表于: 2012-12-02  
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嗯，不错，也简单，以后多煮来吃
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angelina3344 离线
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5  发表于: 2012-12-03  
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常常听说红豆薏米减肥啊，但是总是嫌麻烦都没有弄来吃。。。
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nanlin 离线
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6  发表于: 2012-12-07  
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我现在就在吃啊，有三星期了，是薏米、红豆、黑豆一起煮的，除了感觉上厕所的此书增加了之外，确实感觉腰部紧致了一些，打算继续下去
我是老书虫！！！！！！
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jinmeisu 离线
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7  发表于: 2012-12-28  
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就吃薏米粉有效吗？我是个懒人，煮汤太麻烦了
aa
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子落樱 离线
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8  发表于: 2012-12-30  
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这个用吃的减肥什么的还是不错的。。。比起那种乱七八糟的药啊好多了。还有累死人的运动。。。
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舟丹薇 离线
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9  发表于: 2013-01-10  
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谢谢楼主啊，受益匪浅啊！








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香殿洮 橘果 -2 2013-01-13 回复“谢谢楼主”等无意义的帖子视为灌水，扣回发帖所得，MM下次请注意昂~
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