女生总是很在意自己的身材,减肥也成了必修话题;运动,节食,吃药,经验也许更是积累了一大堆。
我的方法就是晚餐少吃+每日运动。在学校,伙食不怎么样,油水不多,但是早中餐会吃好,特别是早餐绝对要喝豆奶,补充蛋白质;晚餐吃的少,通常一根玉米就打发了,倒是不怎么觉得饿罢了,可能已经习惯了。在家,因为伙食丰盛油水足,我就饭后喝普洱茶,那个是去油解腻的(有人喝了一个月的普洱茶减了10斤)。每天一个小时的运动,做的最多的就是裹着保鲜膜慢跑,虽然有人说这个没用之类的,但是对我很管用,全身瘦,特别是大腿。也只跑40分钟,另外20分钟做伸展运动,不然小心萝卜腿啊。
就是这种方法,今年过完年我暴长10多斤的体重在4个月内不仅减了下去,还比长胖之前更瘦了些。而且坚持运动我的身体也好多了,不会经常感冒之类的;身体轻松很多,皮肤也变好了。
总之多动对身材的保持绝对有好处的。
请大家也谈谈自己的减肥经验吧
[ 此帖被kogisn在2009-10-07 13:37重新编辑 ]