[导读]减肥美体是女孩一生的功课，但节食不健康，运动耗费时间又难以坚持...想美怎么那么难！其实你并不必把减肥当负担~通过留心一些生活上的小细节，其实也能达到修身的目的，而且很容易做到呢！
1分钟：完成的小小变化为健康带来大大的改善
1.如果你非常喜欢巧克力，不必彻底戒掉，只需要选择黑巧克力。
2.如果你钟爱拿铁，不必强迫自己换成黑咖啡，只需要点杯低脂拿铁。
3.如果你喜欢喝酒，那么换个小容量的杯子。
4.在吃米饭之前，先吃几口蔬菜。
2分钟：练习手指瑜伽放轻松
在公交车上、在等午餐或看电视的时候，你都可以练习手指瑜伽，只需要2分钟，你的呼吸就能变轻松、精神也变轻快。因为手指上有很多与身体脏器对应的反射区，刺激它们会对呼吸和内分泌产生积极影响，帮你摆脱负面情绪、创造轻松好心情。
步骤1： 两臂抬高至同一高度，伸直手指，左右手五指指尖对应相触，注意不要弯曲手指。
3分钟：腹部美白按摩
每天沐浴时顺便做做腹部美白按摩，不仅能改善腹部肤质，还能促进血液循环、调理内分泌。只需要将30毫升牛奶、1勺蜂蜜和1个鸡蛋清混合在一起，搅拌均匀后涂于腹部，顺时针按摩3分钟，然后冲洗干净即可
步骤2 ：用双手的大拇指相互稍用力挤压，同时保持其他手指放松，一边挤压一边做三个深呼吸。接着分别换食指、中指、无名指、小指重复。
步骤3 ：双手五指同时用力挤压，并做三次深呼吸。
步骤4 ：最后将双手手指交叉深压。
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