登录注册
注册
社区应用 社区服务 会员列表 统计排行
上一主题下一主题
主题 : 【转帖】你真的以为不吃晚饭就能瘦么
使用道具┊ 复制链接 ┊浏览器收藏┊打印
柳下笙歌 离线
级别: 橘园贵宾

UID: 613210
精华: 5
发帖: 81082
橘果: 17872 颗
威望: 103081 点
光辉成就: 16 分
群组: 色色女当道
在线时间: 9034(时)
注册时间: 2014-11-13
最后登录: 2024-02-03
0  发表于: 2015-08-10  
倒序阅读 ┊  只看楼主 ┊  小 中 大
来源于 美食其他 分类

【转帖】你真的以为不吃晚饭就能瘦么

管理提醒: 本帖被 muxueqiufeng 从 美体塑身 移动到本区(2016-01-15)

爱美之心人皆有之，这是个不瘦就没法活的年代，女人们为了瘦无所不用其极。很多减肥在减肥的女士们都会有这样一个疑问，不吃晚饭到底能减肥吗？其实，长期不吃晚饭不能起到减肥的作用，反而对胃对身体有损害。


不吃晚饭能减肥吗？
长期不吃晚饭不能起到减肥的作用，反而对胃对身体有损害。
早餐吃好，中餐吃饱，晚餐吃少，这句俗语很多减肥人士会以为不吃晚饭，会让减肥更快速。实际上这是一个减肥误区，长期不吃晚饭是不能够减肥的，只有科学的进食和适当的运动才能健康减肥。

不吃晚饭不能减肥的原因原因一：长期不吃晚饭反而长胖

如果你不吃晚饭将会导致身体长达十个小时左右的空腹期，不仅容易得胃病而且还极容易变的更胖，因为人体的运作是需要能量，晚餐长期不摄入食物，会让你早饭、中饭摄入食物的热量转化为脂肪，反而会长肉，体重会增加了。虽然你坚持一段时间不吃晚饭能达到体重减轻的效果，但是身体的肌肉会被消融掉，从而影响了身体正常运转机能，降低了新陈代谢的速度，对减肥有阻碍作用，而且一旦恢复饮食，反弹速度是非常快的。
由此观之，减肥最好合理安排饮食为佳，晚上少吃，千万不能不吃，以清淡的粥类、菜类为主。

原因二：营养物质匮乏长期不吃晚饭，会让你身体缺乏营养，让新陈代谢变得缓慢，虽然能一定程度上减了斤数，但是却让你的身体处于亚健康状态。即使瘦得很厉害，身体也是不健康的状态。调换进食顺序让你多吃不肥先喝汤，再吃蔬菜料理，然后是肉食（蛋白质），接着最后是碳水化合物食物（米饭、包、面食），按照这样的顺序进食减肥，已经成为了饮食减肥法的老规定，并且受到很多人的追捧。但最近却有研究表示，进餐时先吃碳水化合物，减肥效果会更好。尤其是生理期前，女性的食欲比往常更加旺盛，在进餐时先吃含碳水化合物的食物，可以有效防止饮食过量。另外，对于喜欢吃零食、进食过量而发胖的人同样非常有效。因而，这个减肥新理论非常受欢迎。如果已经尝试过以前的减肥餐单，但是仍然没有什么减肥成效，那一定要来试试这个方法。
[ 此帖被迟地树在2015-08-13 11:14重新编辑 ]
清空我的评分动态本帖最近评分记录: 共1条评分记录
迟地树 橘果 +5 2015-08-13 感谢分享，加分鼓励
隐藏评分记录
附件请电脑下载，解压有问题，请将压缩包软件升级至WinRAR5.80版本及以上
回复 引用
举报顶端
angellina 离线
级别: 幻影射手
UID: 47717
精华: 0
发帖: 794
橘果: 5 颗
威望: 76 点
光辉成就: 0 分
在线时间: 78(时)
注册时间: 2008-03-13
最后登录: 2024-04-27
1  发表于: 2015-08-25  
只看该作者 ┊  小 中 大
我听说晚上只要不摄入碳水化合物 蛋白质 高热量的食物是可以达到减肥效果的  
很高兴能和你们一起畅游橘园。
回复 引用
举报顶端
緑水無懮 离线
级别: 冰雪之王

UID: 613291
精华: 0
发帖: 1458
橘果: 5180 颗
威望: 2934 点
光辉成就: 1 分
在线时间: 385(时)
注册时间: 2014-11-17
最后登录: 2024-04-27
2  发表于: 2015-08-25  
只看该作者 ┊  小 中 大
不吃晚饭只是为了睡觉前称体重的时候看到数字小一些，然并卵
生来云水处，四时与我作知己。
回复 引用
举报顶端
十七度 离线
级别: 幻影射手
UID: 110132
精华: 0
发帖: 189
橘果: 4 颗
威望: 127 点
光辉成就: 0 分
在线时间: 116(时)
注册时间: 2008-11-01
最后登录: 2017-02-28
3  发表于: 2015-09-01  
只看该作者 ┊  小 中 大
暂且不管效果如何，又能坚持几天呢
回复 引用
举报顶端
上一主题下一主题
  » 橘子美丽
描述
快速回复

【温馨提示】请认真回帖，禁止纯表情、纯数字、纯复制等水帖！请勿套用“谢谢楼主”、“抱走”、“完结没有”等无意义的回复！每个帖内连续回复请勿多于3帖，每个版面连续回复请勿多于10帖！除茶馆外其他版面请勿版聊，回帖请与主题相关。
验证问题:
本论坛的名字是什么？ 正确答案:橘园
按"Ctrl+Enter"直接提交