措施: 1、早睡早起——22:30睡,6:30起 2、早饭一定要吃(反正学校会提供╭(╯^╰)╮),要吃得饱饱滴,只有早上这一段可以放开了吃 3、早午餐之间一个水果,苹果啊橙子啊香蕉啊,and so on 4、午餐继续保持,吃少少的饭,尽量不吃肉肉,多吃蔬菜 5、午饭后保持站立至少半小时,最好可以去操场走走 6、下午一个水果,苹果啊橙子啊香蕉啊,and so on 7、对晚饭say no,可以吃水果,苹果啊橙子啊香蕉啊,and so on 当然最好选择不吃 8、晚上去操场散步,一小时左右 9、多喝水,或者茶,禁饮料,禁各种类型零食 10、暑假想去针灸啊,按摩啊,拍肉啊,因为我的四肢太顽固了啊