| 迟地树 |
2014-10-09 19:31 |
【转帖】7种不良坐姿 毁掉腰部曲线
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每天无论在家里还是在公司，最多时间都花在“坐”这个动作上，也就是这个简单到不能再简单的坐姿动作，如果用了错误的姿态，可能会毁掉腰部曲线。
一坐下来就喜欢双腿叠放，面前有个桌子就自然的趴在上面敲键盘，坐在车上走在路上都舍不得放下手机低头看个不停……这些看似平常的举动是不是每天都在你身上上演？快醒醒！它们可都是谋杀你腰部曲线的NG做法，想要直挺的背部，就要摒弃下面这7个从未在意过的坏习惯。
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NG坐姿1.
交叉腿坐这种姿势让背部变形。如果右腿叠在左腿上，那么右侧的骨盆就会提起，重心全部集中在左侧的骨盆，脊柱向右弯。相反，左腿在上则导致脊柱向左弯。如果必须交叉腿坐着的话，最好经常交换双腿位置。
NG坐姿2.
并拢双腿斜坐如果并拢双腿斜向一方，脊柱将会向一方严重倾斜。
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NG坐姿3.
托着下巴坐不仅看起来不美观，而且为了支撑上身，脊柱变得弯屈。如果有跷二郎腿并托下巴的坏习惯请马上改掉。
NG坐姿4.
低头、头部向前在沙发或者床上看书、垫高枕头看电视、坐着睡觉、趴在桌子上睡觉、枕着胳膊睡觉等，都容易导致颈部弯屈变形。
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NG坐姿5.
驼背坐头部会不自觉往后仰，下巴抬高，头部重量全部集中在颈部后方，导致肌肉收缩，血液循环障碍。
NG坐姿6.
低头坐如果低着头，那么头部就会比身体更靠前，背部就会弯屈，脊椎长度拉伸。需要抬起头收回下巴矫正姿势。
NG坐姿7.
斜靠在椅子背上坐这样极度伸展的姿势使得腹部无法用力，小腹凸出；同时也给腰部造成负担使脊柱变形。
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我又跷二郎腿又托下巴。。。。话说，以前在学校午睡都是趴在桌子上睡的呀，难道应该建议在宿舍或家里午睡么。。。
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都说的很对头的，我最近颈椎、脊椎都不太好，很多坏习惯我都有，囧一个