星期二忙了一天，中午随便吃了点，晚上在飞机上吃了一个汉堡，然后11点去吃傣家菜，很算，不油腻
星期三早上在酒店吃的，面包，牛奶，中午吃云南菜不油腻，
晚上飞机上，吃了牛肉粒，就没有吃了，
我觉得每样东西都可以吃，但是不能吃撑，然后就是吃了不能马上坐着，不饿就别吃东西。

星期三
早上2个包子和一碗稀饭，中午半碗米饭和芋儿鸡和清水菠菜
晚上和朋友吃韩国料理，没吃好多就撑了，以前是吃的完，昨天留好多，难道胃小了？？

星期四
早上2个包子，中午和晚上吃的差不多，但是变清淡了。

周末吃的太杂，也不好计，过两天我买的称回来，在天天看变化，我现在也不知道怎样才有效果，。

好像走路真的可以减肥，但是要快走。我表姐有一段时间在一个超市打工，然后因为想节约点车票钱而且那个超市也不算很远就每天走路上班。后来华丽丽的瘦了10几斤，膜拜中

称到货了，昨天晚上吃了火锅回去体重是66.7KG。今天早上是64.8KG。好神奇、
以后每天来报道体重。

12月23日
穿衣服后的体重65.5KG。
早上一两玩杂面，但是没吃完，然后11吃了一块绿豆糕，罪过，一直在喝决明子茶，但是想吃东西
中午回去称体重的时候，发现比早上还重了点，于是就吃了几块排骨和青菜就没有吃了，下午出去办事，别人给我买2个南瓜糕，吃了一个，走了20分钟回办公室，
下班后回去继续称体重还是没有变化，于是晚上就只吃了一小牙柚子，
睡觉前体重是：65.2KG

斑竹啊，我有时候没写完但是会编辑完的，因为做点写点比较好，谁让我每天对着电脑呢
星期五早上饭前就63.8KG.然后中午稍微比昨天多吃了点，下午回家我的罪过，去吃了烧烤，一回家就会吃很多，然后一直担心会爆，
今天早上吃了一杯酸奶，12个抄手，然后称，竟然是64.8KG，还蛮高兴的，希望明天早上能I再少点，现在MC中，一定不能过啊。
中午只吃菜没吃饭，如果下午超过65KG，那我就不打算吃晚饭了。
我罪过，我昨天晚上去吃韩国烤肉去了，吃的爆撑。吃完散步回家，大概30分钟，昨晚大概是65.5KG。

今天早上是64.8KG，
然后喝一杯酸奶，走路上班，二十分钟，走的全身发热，
然后打扫办公室，接着我要吃一杯燕麦。然后又吃一片全麦面包。
中午就吃点青菜那些的，晚上吃8个饺子和小半碗杂酱面，
在学打围巾，就站了一个小时。睡觉前喝了点梨水
睡觉前是64.7KG。

早上起来体重是64.6KG
上班也是采用走路上班，速度是一样的，但是没有发热的感觉。
一杯牛奶，一片全麦面包
因为昨天晚上的面食和糖水，体重没有什么变化，所以以后晚上就不吃面食和糖水了。
我的减肥方法是没有，完全是根据前一天的体重来改变的。
还有就是能不吃就不吃，能动就动，还有主餐不吃米饭，
从23号的66.7KG到今天的64.6KG，算起来还是比较满意的，希望继续保持。
十点过吃了2块红薯制品很小的那种，2片全麦面包。
中午没吃过，吃全麦面包，忘记吃多少块了，马上回去吃饭，好饿
走楼梯下班，走路回家。我罪过，昨天晚上吃的太多，抄河粉，炸豆腐，烧烤，
睡觉前体重是64.1KG，