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主题 : 夏天不要徒伤悲呀！徒伤悲！---记录我的减肥路程
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漠漠鱼 离线
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夏天不要徒伤悲呀！徒伤悲！---记录我的减肥路程

管理提醒: 本帖被 muxueqiufeng 从 美体塑身 移动到本区(2016-01-15)
 打击---
  昨天是同学的婚礼，所以五一没有回家，去了另一个同学家里准备五一直接去参加婚礼的。其实本来也没有什么的，我一直知道自己有点胖，可是我一直在减肥，自己真的感觉没什么的。就是自我感觉良好的那种！ 我从来都不去称一下我有多重，也许是本来就回避这个问题吧。可是昨天正好在同学家有个称。而我最近一直在吃粉粉的胶囊减肥，自己也好像觉得瘦了。于是我就上去称了一下！真是悲剧了。。。   140斤！！！！我果断的还没有称完就跑了下去！同学不可置信的眼光让我难受！去参加同学的婚礼，我连照片都不敢去拍，因为我那圆盘一样的大脸在照片里惨不忍睹！！竟然还有双下巴，脸已经快要跟下巴连在一起了！！看见同学偶然拍的照片，什么都没有看见就看见我的脸了！我真是连死的心都有了！
决定---
  这几年我在减肥上花的钱没有2000也有1800了，可是真的效果不大！我其实吃的饭不多也不爱吃零食，而且肠胃也不好！没有便秘的烦恼，经常的拉肚子！一下子吃的多了就会去好几次厕所！可是这样也没觉得瘦一点而是一天天的胖了！！我从开始工作时就吃过减肥药，喝过减肥咖啡。买过减肥腰带！很遗憾没有什么效果！ 不想再去回忆心酸的往事了！就从现在开始吧，记录一下我的减肥历程给自己一些动力吧！
加油---
  昨天晚上回家果断的在网上买了一台电子秤。我要开始正视自己的体重了！刚刚又买了个呼啦圈。我的腹部的肉肉是最多的。我要开始运动了！昨天刚刚量了一下 大腿是55CM 小腿是 38CM 腰围现在是3尺！不能再这样下去了！一年比一年重！我已经不能再忍受了！加油了！！
 5.2
早饭吃了4个香菇油菜的小笼包，午饭在公司吃的，买了一份苦菊 ，一份豆干，一个小窝头。这已经是我能想到的最清淡的东西了， 话说我以前一个星期至少要吃2天麻辣香锅的！一定要戒掉香锅！下午3点多就饿了，人家有先见之明中午买了一堆黄瓜，于是就吃了一根黄瓜。下班因为车站离公司有点远要经过公园，我直接走了两站路爬了个山，以后一定要坚持！晚饭回去先吃了两个西红柿，然后炒了两个菜，一个芸豆，一个金针菇粉丝汤，我只吃了一点剩下的都让同学吃了，话说人家吃的比我多为毛就是比我瘦那！！晚饭过后贴墙站立了10分钟，以前没做过觉得很简单的，可是实际操作起来还是挺困难的，站一会腿就酸的不行了，这个一定要坚持住呀！
 总结一下，一定要有规律的吃饭，不要暴饮暴食！说不定这就是发胖的原因来！一定要多运动，加油！！
5.3
  早上6.30就起床了，自己煮了个水煮蛋，吃了一根黄瓜。午饭是惊喜呀，昨天和公司的姐姐说要减肥，本来就是说一下，打算出去吃饭时吃的清淡一点就行了，可是谁知道人家竟然带了两个人的饭。
一个胡萝卜馒头，3个鸡翅。2个紫菜饼，1根黄瓜。我早就想带饭了，可是苦于没有同道中人呀！这下可好了 下午又吃了2根黄瓜。晚上下班照例走了2站路顺便爬了个山。可是没等我下车我就饿的前胸贴后背了，那个滋味真是难受啊！回到家先吃了个苹果，好歹垫吧了一下。晚上喝了一碗冬瓜粉丝汤。照常又贴墙站立了5分钟，做了50个深蹲，还真是累呀！10.30准时睡觉，我真是个好宝宝呀！   一定要坚持住！看在我这么努力的份上，体重呀体重你快快掉下来吧！！
[ 此帖被漠漠鱼在2012-05-08 13:20重新编辑 ]
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漠漠鱼 离线
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5.11--5.14
早饭：4片全麦面包、1个西红柿

午饭：菠菜炒鸡蛋。1个苹果、2根黄瓜。下午3.30的时候又吃了个苹果。苹果是个好东西啊！好吃还不胖！还可以减肥的哟！！！晚上回家继续吃素鸡，凉拌一下还是挺好吃的！ 
  周六早上9点起床，出去溜达了一圈，去干洗店洗了一下冬天的衣服。正好又去逛了一下市场。买了一堆的土豆回来，听说土豆是减肥吃的好东西，蒸熟以后用沙拉拌一下很耐饿滴！周六本来打算实验一下苹果减肥的方法，可惜人家就是吃货一枚，坚持不住啊！苹果没少吃，别的水果也没少吃啊！不过，我还是做了一件挺成功的事，我终于征服呼啦圈了，有时候已经能一口气转20个了!哈哈哈
  周日依旧宅在家里，吃水果呀，吃水果。。。周日晚上时候去逛了一下超市，买了些做寿司用的材料。自己做寿司方便以后中午带饭啊！俺都不知道吃啥来！
话说我认为休息日真的很不适合减肥啊！平常工作的时候是很有规律的，可是一到周人就松松散散的，非常不适合减肥滴！在家没事干一闲下来就想吃东西啊，吃东西
  周一依旧没去公司，去黄岛出了个小差，早上吃了2片全麦的面包。中午人家其实自己带的饭，可是盛情难却跟着客户去吃了个工作餐，我可没多吃哦，桌子上有肉肉的我都没吃，我就吃了一个火烧，一点蒜苔昂！
  新的一周都开始了，继续加油哦！
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漠漠鱼 离线
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5.9

早饭：大米、薏米粥 ，两片全麦面包

午饭：黄瓜拌金针菇 ，苦瓜炒鸡蛋。一个小小的硬面火烧。2根黄瓜，话说人家看网上说苦瓜是减肥的，我就做了一个苦瓜炒鸡蛋，本来心想不就是苦点咬咬牙就过去了，可是谁知道这个菜是相当的难吃呀！我好不容易吃了一半，实在是吃不下去了！哎不能遭这个罪呀！ 下午饿了又吃了点水果。我觉得我自己的胃已经让我撑大了，以前每次吃饭都是要吃撑了才算完，好像只有吃撑了才感觉我是吃过饭了。其实这个习惯相当的不好呀！下班继续去爬山，一定要将运动进行到底！在路上买了一块豆腐，回家用酱油、辣椒拌了一下吃了一碗。豆腐是个好东西呀，相当的饱腹。
 早上上班感觉裤子比以前松了，果断的量了一下！哈哈 已经比以前瘦了1寸了！ 果然少吃饭、多运动是可以减肥滴！加油！！！最好我所有的裤子都不能穿了！！
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榣山水虺 橘果 +10 2012-05-11 更新字数300+\(^o^)/
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5.8

早饭：一个水煮蛋，一碗大米和小米煮的粥

午饭：凉拌菜花，凉拌黄瓜。一个小小的硬面火烧。下午3点的时候我果然又饿了，哎 我果然抗不过3点呀！多亏我早有准备，中午的时候买了一点圣女果，一个一个的吃到下班还是挺管用的。 下班的时候本来打算继续去爬山的，可惜天公不作美呀，一到下班的时候竟然下起了雷阵雨，雨并不大呀就是雷声哄哄的很是吓人。匆匆跑到车站坐上车后雨竟然就停了！！！ 白白浪费了我的锻炼的时间呀！
  晚上回家又买了点豆腐，话说人家是很喜欢吃豆腐滴。可是吧不知道是不是下午吃的圣女果太抗饿了，我晚上回去就吃了几勺豆腐就饱了。人家为了减肥都找了好几天的菜谱了，我现在都有一种不知道吃什么好的感觉了。
  总结:中午一定要吃饭，但要少吃，吃饱就好！千万不要吃撑（话说我以前每次吃饭都撑得慌）。下午三点左右可以吃点水果，这样一直到下班都不会饿的难受了。晚上不饿就不吃，一定不要嘴巴闲得慌就想吃东西！晚上10.30准时睡觉哦！加油
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榣山水虺 橘果 +10 2012-05-11 更新字数300+\(^o^)/
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5.7
早饭：水煮蛋
午饭：排骨2块，紫菜饼2个，地瓜半个。黄瓜半个
下午三点的时候就饿了，又吃了一个地瓜。话说地瓜是很饱腹的。晚上下班依旧去爬山。晚饭买了2块钱的豆腐，凉拌了下。吃过饭和同学一起步行了20分钟去逛的商场，然后又走了回来，可惜鞋子穿错了，我的脚那个疼来。。。
  今天中午爬上电子秤又去称了一下，已经比昨天轻了2斤，虽然不多可是已经让我很惊喜了。青岛的天气已经很热了，可以穿上短袖了，我今天早上照了一下镜子，真是惨不忍睹啊！以前还觉得自己其实就是小肚子上有点肉，腰还是挺细的！可是经过了一个冬天，我发现我的腰上不知道什么时候长了两陀肉，稍微穿穿紧身的裤子就会被勒出来！！ 这就是经常坐在办公室的后果啊！可是人家的工作就是要坐在办公室里呀！这个肿么办呀！？ 只能靠下班后多多运动啦！早上起来又开始转了下呼啦圈！依然徘徊在两个上！郁闷。。。人家都已经信誓旦旦的说过啦一定要征服这个呼啦圈！看来我征服它的路还漫漫长呀！
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榣山水虺 橘果 +10 2012-05-08 更新字数300+
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5.4

早饭吃了一个水煮蛋，一个西红柿。

午饭：一份金针菇粉丝，一份拌苦菊，苹果一个，西红柿2个。哎。。。下午坐上了回家的车。回到家没有像以前那样胡吃海喝，但是还是餐餐都吃了不少呀！ 果然我还是不能经常回家呀，一回家看到好吃的我那减肥的决心就木有了! 今天回公司了我的电子秤终于到了！我偷偷的爬上去称了一下下！136！！！！晕死 我果然要往猪的方向前进了。。。人家的呼啦圈也到货了！可惜我转不起来呀！顶多转2个呀！不过我还是很相信自己的。我还就不相信了，总有一天姐可以转起来的！
  现在每天中午都是自己带饭，坚决不去外面吃了！既省钱又干净卫生还减肥来。一定要坚持下去。每天晚上10.30以前要睡觉，6点起床做运动。晚上下班要爬山！
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榣山水虺 橘果 +10 2012-05-08 更新字数300+
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xiaopangla 离线
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1  发表于: 2012-05-02  
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跟lz共勉，我今天也开帖了，记录下减肥路程，
夏天来了，不能穿短裤，不能穿裙子，简直没办法活啦。
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royce507 离线
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2  发表于: 2012-05-02  
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用户被禁言,该主题自动屏蔽!
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小旋 离线
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3  发表于: 2012-05-02  
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嗯，加油，支持楼主，但是还是要健康减肥，第一个是要戒零食，第二个是要少吃多餐，第三个饭后要散步。坚持就会有效果。
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榣山水虺 离线
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4  发表于: 2012-05-06  
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加油！！！减下来瘦瘦的夏天穿美美的衣服！
抱歉最近工作忙打分不及时，要是长时间我都木打分的话，麻烦MM提醒下我~
还有还有~每次更新，如果是按天日更的话，字数满300了还有果果小威爱哦~  
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