主料：
苹果 300克；156大卡
辅料：
生姜 8克；16大卡
调味料：
蜂蜜(2勺)
酸奶(1杯)
总热量：172大卡/人
瘦身原理：吃苹果既能减肥，又能帮助消化。苹果使人体摄入的热量减少，不足部分就需要体内积蓄的热量供给。体内的多余脂肪消耗掉，人自然会变瘦。
酸奶能促进消化液的分泌，增加胃酸，因而能增强人的消化能力，促进食欲；酸奶中的乳酸不但能使肠道里的弱碱性物质转变成弱酸性，而且还能产生抗菌物质，对人体具有保健作用。
制作步骤
1切苹果
将苹果洗净切开一块一块，保留果皮，放在可以微波加热的耐热容器中。
2与辅料混合
然后在苹果上淋适量蜜糖、姜片，用勺子混合均匀。
3加热
将与辅料混合后的苹果，放入微波炉中，中火加热2分钟后取出。
4：淋上无糖酸奶，完成
