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塑身日记====不只是减肥~
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主题 : 塑身日记====不只是减肥~
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公子戎
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发表于: 2013-08-21
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榴花五月,武侠玄幻版块书评活动开启(5.16-6.15)
今天简单的写一下好啦
我还是蛮有毅力的
嘿嘿
因为最近几天
不论是从饮食方面
还是从运动、按摩方面都挺注意的!
早餐:喝了一碗米汤
照样是因为起的不早了
都临近吃中午饭的时间了
所以只好先和一碗米汤算了
午餐:土豆、馒头半个
晚餐:酸奶加红糖
说实话晚餐只是一杯酸奶红糖
真的好饿啊……
泪奔……
特别是如果到了晚上不睡觉的话
会很明显的觉得
饿得前胸贴后背的感觉……
公布数据:
168cm 53.1kg
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香殿洮
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yusisi
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发表于: 2013-08-22
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闪闪亮亮的东西,是白糖还是冰啊
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公子戎
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发表于: 2013-08-23
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昨天好像忘记更新了哎……
先把昨天的补上好了
用网上学的按摩腿的手法
对小腿进行了按摩
按的手和小腿都酸酸的
还是蛮累的
而且这种努力短时间也看不到成效
必须要坚持下去才好
可是偶是个没有毅力的人哪……
好困难!
食谱:
早饭:没吃……
原因依旧和前几天一样,睡过头了
午饭:茄子、馒头、辣椒酱
晚饭:继续红糖酸奶
数据:
168cm 53kg
看到没看到没~起作用了哦!
体重减轻了呢!
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公子戎
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发表于: 2013-08-24
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哎呀 我这脑子真是~
又忘记更新了……
食谱:
早饭:米汤
午饭:土豆、西兰花、多半个馒头
晚饭:酸奶红糖
要减肥的话
晚上千万不能晚睡啊
很考验人的意志力的
鉴于饿的实在是睡不着
只好又喝了一包酸奶
而且是全脂的
不是脱脂的
不喜欢脱脂的那个味道~
最新数据:
168cm 53kg
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琴愉
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发表于: 2013-08-24
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公子啊,你说你都比我瘦,比我高,不要介么刺激偶啊
楼主留言:
但是我是“板板姑娘”啊,有没有觉得安慰一点?
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公子戎
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发表于: 2013-08-24
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亲们~
不要再说我高和瘦了……
因为偶是“板板姑娘”吖~
有没有觉得安慰一点?
令人纠结的体型:
明显的锁骨(好吧这个我很满意)
小A的胸。。。
能捏起一圈肉的肚子
板板臀。。。
细大腿
肌肉发达的粗小腿。。。。。
今天偷懒了
没有按计划的按摩小腿肌肉
果然这种持之以恒的活不适合我
食谱:
早饭:没吃
午饭:西兰花、馒头
晚饭:萝卜汤
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发表于: 2013-08-24
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这个身高来说 体重算轻的了吧 。。。。
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发表于: 2013-08-25
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用户被禁言,该主题自动屏蔽!
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公子戎
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发表于: 2013-08-26
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555 我又忘记更新了
为了保证更新次数
只好现在用手机更啦~
话说好辛苦的呢!
罪恶的我又忍受不住诱惑开始吃辣椒酱了
前阵子吃的脸上都起痘痘了
停了几天
觉得实在是没胃口
然后又忍不住吃起来
吃辣椒酱我觉得很开胃的
所以吃的主食也格外多
好吧我会尽量控制食量的
汇报一下食谱:
早饭喝了一碗米汤
午饭吃了辣椒酱和馒头还有土豆
晚饭坚持住了喝了酸奶
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发表于: 2013-08-27
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今天照样使用手机更新
所以就不打算写太多内容了
咳。。。
首先检讨一下好了
今天破戒吃了炸里脊
而且还是在晚上
罪过罪过啊~
然后说一下食谱:
早饭还是喝了米汤
午饭吃了酸辣粉
晚饭吃了炸里脊
午饭和晚饭都是比较容易长肉的那种
贪吃一次好了 嘿嘿
因为吃的东西容易发胖
所以只好在运动上弥补了
今晚按摩了小腿
推了肚子~
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