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主题 : 【转帖】跑步减肥“三要三不要”
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柳下笙歌 离线
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0  发表于: 2015-08-01  
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来源于 塑身减肥 分类

【转帖】跑步减肥“三要三不要”

管理提醒: 本帖被 muxueqiufeng 从 美体塑身 移动到本区(2016-01-15)
  跑步减肥“三要三不要”】三要原则：1、先做拉伸运动；2、跑完喝果汁（纯天然）；3、精挑跑步鞋。三不要原则：1、不要天天跑；2、不要快速跑；3、不要只跑20分钟，专家推荐跑40分钟。
[ 此帖被迟地树在2015-08-01 22:33重新编辑 ]
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爱哭鱼 离线
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1  发表于: 2015-08-01  
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感觉不正确，无氧运动虽然消耗的能力比有氧运动少，但是它可以让人体的新陈代谢在24小时内加快，消耗更多的能力
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迟地树 橘果 +1 2015-08-01 感谢分享，加分鼓励
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bigxiaojie 离线
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2  发表于: 2015-08-01  
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要想减肥快，还是得每天超大量的运动，并且坚持一段时间。
看看杜海涛就知道啦。
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迟地树 橘果 +1 2015-08-01 感谢分享，加分鼓励
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angangy 离线
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3  发表于: 2015-08-02  
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照杜海涛的话，每天要跑几十公里吗
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z443388 离线
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4  发表于: 2015-08-23  
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跑步不当会损伤膝盖，找对好的鞋子很重要，天天跑容易减体重，减低体重后再塑型咯，我想只要在饮食上进行控制，有空就跑，始终还是会减到发的重体的。
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迟地树 橘果 +1 2015-08-25 感谢分享，加分鼓励
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angellina 离线
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5  发表于: 2015-08-25  
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不对吧  我记得是先热身 跑步结束以后才能拉伸
很高兴能和你们一起畅游橘园。
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  » 橘子美丽
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