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主题 : 【转帖】土豆能减肥不是忽悠人！
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柳下笙歌 离线
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【转帖】土豆能减肥不是忽悠人！

管理提醒: 本帖被 muxueqiufeng 从 美体塑身 移动到本区(2016-01-15)
      土豆的主要成分是碳水化合物，然而它的含量只是大米的四分之一而已。经过有关专家的研究表明，土豆中的淀粉不是普通的淀粉，她是一种抗性淀粉，它能够缩小脂肪细胞。而且土豆本身几乎不含脂肪，100g土豆脂肪含量仅为0.2g。
　　土豆在高钾低钠食品中排行靠前，特别适合水肿型肥胖的人食用，它的钾含量几乎是蔬菜中最高的，所以不仅能补充人体微量元素，还具有瘦腿的功效哦!
　　土豆几乎不含脂肪，但是它却含有丰富的膳食纤维，据研究显示，土豆里的膳食纤维含量几乎与苹果一样多，土豆在食用后并不会立马消化吸收，它停留在肠道中的时间不是米饭可以比的，所以土豆相比米饭而言更具有饱腹感，而且土豆还能帮助带走一些油脂和垃圾，对通便排毒也有一定的作用哦!
　　土豆作为一种碱性素材，可以调节人体的酸碱平衡，调整人的体质，食用时间长了还能将你的体质调节成碱性易瘦型哦!除此之外，土豆含有丰富的维生素和抗氧化的多酚类成分，能够不同程度的帮助减轻体重哦!




    【豆减肥食谱】

　　1.西兰花土豆汤

　　材料：西兰花、土豆丰富的维生素和叶绿素也是补充身体能量的来源。
　　做法：西兰花洗净切成小块，土豆去皮洗净切小块;土豆与西兰花一起放入锅中加水，再切两片柠檬片放入其中，然后用大火煮;等西兰花和土豆完全煮熟后再加入少许盐和胡椒即可出锅食用。

　　2.酸辣土豆丝

　　材料：红椒1个、姜、蒜、花椒少量、干辣椒5个、小葱3根
　　做法：土土豆片切成细丝，用清水将切好的土豆丝泡去淀粉，将葱切末、辣椒剪成小段、蒜切末、红椒切丝、姜切末。锅内放油放入花椒，注意火不要太大，不能把花椒炸糊了。锅中留底油放入葱、姜、蒜末、辣椒段煸炒出香味，加入土豆丝，煸炒约2分钟后，将醋沿着锅边淋入继续翻炒土豆丝，放入红椒丝翻炒均匀。最后加葱花、适量盐、糖、鸡精调味即可。
[ 此帖被迟地树在2015-08-13 10:59重新编辑 ]
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迟地树 橘果 +5 2015-08-13 感谢分享，加分鼓励
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angellina 离线
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1  发表于: 2015-08-25  
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感觉像是忽悠人的  土豆里面含有大量的淀粉 这个淀粉又有碳水化合物成分 所以应该是会胖的 怎么能减肥了？
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莎纱 橘果 +1 2016-02-28 感谢分享，加分鼓励
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很高兴能和你们一起畅游橘园。
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破釜沉舟 离线
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2  发表于: 2015-08-25  
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以前确实听说过土豆可以减肥，一直不太清楚，今天受教了。谢谢啦
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緑水無懮 离线
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3  发表于: 2015-08-25  
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以前都是听说土豆满满的都是淀粉，不知道淀粉还能减肥吖，如果是真的就很好啦，毕竟喜欢吃土豆，但是薯条不是增肥的吗？
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莎纱 橘果 +1 2016-02-28 感谢分享，加分鼓励
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生来云水处，四时与我作知己。
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这个不靠谱吧，减肥滴都不敢碰土豆
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dovefiona 离线
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5  发表于: 2015-11-12  
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可能要看吧，有些人是吃淀粉容易胖的，用土豆减肥，米饭肯定就不能吃了，然后烹调手法也要简单，不然热量就高了
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莎纱 橘果 +1 2016-02-28 感谢分享，加分鼓励
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暧昧如糖,谁说了你好,我回以打扰
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pig1971 离线
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6  发表于: 2015-11-15  
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是适合水肿型肥胖的人说。。。。用土豆减肥，肯定不能吃米饭了。
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羽荫藜 离线
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7  发表于: 2016-01-06  
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好像是说用土豆减肥的话就只能吃土豆不能吃别的了、、、
我一個人吃飯旅行，到處走走停停
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蓝青 离线
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土豆淀粉含量这么高，不可能减肥啊
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