准备跳 还买了哑铃 蝴蝶袖是个大问题啊

有这种好事 算我一个吧 我要学

跳过一阵子，可是坚持下来真的太难了。转天浑身酸疼。减肥贵在坚持，加油。

我跳过，巨累，没坚持下来。认识的一个姐姐跳了一个月瘦了8斤，减肥这件事，贵在坚持，方法倒是其次。
郑多燕40多了，看着可不像，羡慕嫉妒恨啊

从来没有听过。。我Out了。。有效果嘛？！！

   我觉得，只要将运动坚持下去就能减肥成功。

郑多燕的健身操我也是练过了，不过我是在优酷上面找到的视频。只有四部，要是其他JMS还有新的，大家共享呀~~~
我每一部都认真的练过，说实话，真的很管用，每一个你想运动到的关节都得到充分的锻炼。真的，不到十分钟，我就大汗淋漓了...也许我汗腺发达也有可能，哈哈，但是，自己感觉就很有成就感，哈哈~~~
妹妹们要坚持，这套操真的真的很有效~~~

我这种人还是上跑步机好了，戴上耳机边听音乐连跑，一身大汗下来很爽快，耶……

唔，个人觉得，郑多燕的减肥操不错，第一套有四个，针对的是平常不运动的人，减肥的话还可以试试，但是要坚持下来，我个人平常也锻炼，坚持跳绳很久了，但是身上肉肉很松，做这几个操觉得没用。个人觉得郑多燕有第二套瑜伽球运动不错，首先是动作比较多，身体各个部位都能运动到，其次是瑜伽球锻炼本身运动强度比较大，能活动到想活动的部位。要是想紧实肉肉的话最好是第二套瑜伽球健身操。一共有四个操，我是从淘宝上买的，自己搜搜好了。

去跳肚皮舞吧。。。。。。。。。。。。。。