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主题 : 每天早晚走路50分钟，腿会粗吗？能减肥吗？
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忽然 离线
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0  发表于: 2013-05-11  
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每天早晚走路50分钟，腿会粗吗？能减肥吗？

管理提醒: 本帖被 muxueqiufeng 从 美体塑身 移动到本区(2016-01-15)
我现在由于公司般新大厦，坐车很不方便，所以就走路啦~
每天早晚要走50分钟，然后白天基本都坐着啦
每天坐到下午的时候大腿和屁股特别难受

有朋友说，这样走腿会变粗的
所以想问问大家啦，到底会不会啊，这样能减肥吗？

或者我每天走完要注意什么吗？要做什么吗？

而且我早上走完就到公司了，肯定不能做什么很特殊的动作，乃们懂吧~

所以，

求教求教啊~~~~~~~~~~
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忽然 离线
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1  发表于: 2013-05-11  
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求解答啊~~~~~肿么都没人回答啊~~~~
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心有千千杰 离线
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2  发表于: 2013-05-12  
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坚持每周5天，每天1次，每次在45分钟内走5公里的路程，这样做可在6个月内减去10磅体重。若在45分钟内走6.5公里，则体重下降得更快。也许有人会说“没有时间散步”。其实，时间是挤出来的。心血管医生 指出：采用这种瘦身方式可能会增加食欲。因此，散步之前或之后，可以吃一些低脂肪的食品或新鲜水果 ，多喝水，以补充因出汗减少的体内水分。

腿变粗应该是不会的吧 怕变肌肉的话 做点拉伸动作就好啦 应该没问题的 加油
楼主留言：
谢谢亲爱的，写的很详细呢~~
清空我的评分动态本帖最近评分记录: 共1条评分记录
香殿洮 橘果 +3 2013-05-19 感谢分享，加分鼓励
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lys0403 离线
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3  发表于: 2013-05-12  
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围着操场走的话，就是16圈，真不少啊。而且平均3分钟一圈，够快的。我要试试。
楼主留言：
我们一起努力，减肥减肥减肥!
尽情读书，快乐工作，幸福生活，加油！
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1324045 离线
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4  发表于: 2013-05-17  
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慢走应该不会吧，如果是跑步那就铁定会了
楼主留言：
听人说过，跑步会让腿变粗
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洋芋皮皮 离线
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5  发表于: 2013-05-17  
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应该有减肥效果，腿倒不会粗，但是要注意走太快伤膝盖！
楼主留言：
谢谢亲爱的提醒哦！
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小七下天山 离线
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6  发表于: 2013-05-18  
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初期的时候可能腿会变粗一些，但这时候一定要坚持，长期下来，肌肉调整形状后，腿的弧线会变得非常漂亮，楼主可以试试
楼主留言：
恩呢！我肯定会坚持下去！希望可以有效果！
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莎纱 离线
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7  发表于: 2013-05-18  
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运动过后肌肉是紧张的状态  长时间下来是会比较容易有肌肉的  你可以走完后适当的揉捏下 把肌肉放松  就会好很多
楼主留言：
早上早晚就到办公室，一直在捏腿会不会很奇怪哩~
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reatea 离线
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8  发表于: 2013-05-18  
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曾经走路瘦下来的人回复,绝对不会,而且腿还会瘦,真的!
楼主留言：
嗷~太好了，终于找到前辈了！嘻嘻~你走了多长时间啊~
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嫩黄与天蓝 离线
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9  发表于: 2013-05-18  
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感觉走路无功无过吧。。。不过我每次也就爬半个小时的坡而已
楼主留言：
那也算很久了，而且是爬坡啊~
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