8.4
园子抽了好几天啊，这几天我有好好控制自己饮食作息之类的，感觉不啦。吃的也比较均衡。体重62.2处于维持阶段，姨妈来了，这一周据说是停滞期？那我也得好好利用。下面的方法打算维持这个星期，经期不能剧烈运动。
早上起来烧开水，然后洗漱，之后一杯蜂蜜水（家里没有装饮水机，老公觉得那个东西有点像反复烧开的白开水，这种水在致癌物中名列前茅）喝完后就下楼去买菜，我家到菜市场就一点点路。因为喝水后20分钟吃早餐比较好。正好出去走走
早餐牛奶燕麦，一块面包，一些葡萄。吃完收拾下就开始洗衣服。基本半小时过得很快。
午餐一般都是一荤一素一汤。汤类一般就是荤的，我们只需要两个菜，就两个人够了。吃完后收拾厨房，和餐桌，以及客厅。半小时也很快。天气热我一般不出门。
晚餐和中午差不多，男人吃的比较多，我吃的挺少。其实最怕的就是不浪费的心里！！！吃完后下楼散步，我经期前两天不会去，就直接洗澡收拾一下。后期会增加一些平缓的运动。
经期不要暴饮暴食噢，好好利用，让自己更加健康
