我又来了……感觉好犀利的样子……已经过了一个星期了……目前已经达到了0.7kg的目标……撒花~~~但是我大姨妈也伴随而来……我有个很大的疑问，月经期间可以运动么？可以么？

27/09/2014
早餐：一杯200ml牛奶+两汤匙绿叶素
午餐：小碗麻辣粉+白菜
晚餐：西红柿玉米饭
其他：一瓶养乐多，一杯Nulax

运动：慢跑30分钟

木有小伙伴来跟我互动……感觉好受打击啊……累感不爱了说好的跟我组团的亲们呢？难道你们卧倒在了减肥的大道上？
28/09/2014
早餐：一杯200ml牛奶+两汤匙绿叶素
午餐：西红柿玉米饭
晚餐：西红柿玉米饭
其他：一杯Nulax

运动：瑜伽拉筋半个小时左右……（大姨妈伤不起）

话说，做什么难的不是你一天两天能完成目标，而是一辈子朝着你的目标走去而不退缩……而我是一个没啥恒心的人……趴……希望能坚持下去……已经有点懈怠了怎么办？

楼主，坚持了好几天了，你很棒啊！我到现在连瑜伽都没练过呢。。

昨天累趴，于是完全忘记更新了……嘿嘿……然后明天后天我要去旅游……也应该不会更新了~不过我会坚持下去的！！！

29/09/2014
早餐：一杯200ml牛奶+两汤匙绿叶素
午餐：番茄鸡腿汤一碗+一个鸡腿（我那天用一个鸡腿四个番茄煮了一锅汤，于是那天就以这个为主食了！）
晚餐：番茄鸡腿汤（木有鸡腿因为只有一根嘛……泪）
其他：一杯Nulax

运动：椭圆机50分钟……终于终于终于继续去了健身房！！简直是催人泪下！！给自己点赞


30/09/2014
早餐：一杯200ml牛奶+两汤匙绿叶素
午餐：胡萝卜炖鸡腿汤+一小把（红薯粉（家里冰箱有好多鸡腿哦，趴地……]）
晚餐：同上（在减肥期间做饭是种自虐的行为，所以我一般决定能不做就不做！以免自我诱惑！嘿嘿）
其他：一杯Nulax

运动：椭圆机50分钟……


1/102014
早餐：无（因为睡过了……嘿嘿）
午餐：跟朋友出去小资了一下，喝了下午茶……内容也挺邪恶的，一些三明治，一点甜品，茶
晚餐：无
其他：一杯Nulax

运动：逛！街！一！下！午！嘿嘿……目前还没去健身房啦！但是应该会去的……过后来补充说明……

最后，国庆节快乐~~么么哒~~

酒庄之旅归来……简直是吃得很开心……也相当罪孽……
2/10/2014
早餐：omelette+魔卡（没吃完其实……）
中餐：无
晚餐：Fine dinning……趴地……花了两个小时吃了一顿感觉气氛很装B的西餐……
     前餐：salad,主菜：菲力牛排三成熟（外面貌似有一圈培根）甜品：不记得是啥了……陪酒一杯红酒
其他：绕着山谷逛着酒店附近各个酒庄，然后品了各式各样的酒……基数不可计……呵呵
运动：开车2个多小时左右……呵呵……还有以酒店为中心，步行了5公里左右……上坡下坡……泪眼……

我觉得……玩真是一件体力活……不管你的行程有多么休闲都可以把人累趴……O(∩_∩)O~

3/10/2014
早餐：酒店的自助早餐，一杯蔓越莓汁，半杯咖啡加牛奶，一根香肠，几片烤培根，几块蘑菇……等等……
中餐：7courses换了5种葡萄酒来配的超级Fine Lunch。西餐就是麻烦……吃了我们3个半小时才吃完的…还不能催！老外在吃正式西餐的时候就得优雅的等着别人来服务，挥手是非常非常不礼貌的行为…内容就不一一说了，出去玩就是能吃的吃能喝的喝。不然多亏啊！
晚餐：无（中午吃得太好了……驱车回家之后完全没有食欲……所以……）
运动：逛花园两个小时，骑自行车爬山1个多小时……哎呀我的妈呀，好累！


旅游绝对是个体力活！！

4/10/2014
早餐：无
中餐：白菜鸡蛋炒河粉
晚餐：无
运动：瑜伽拉筋一个小时
其他：一升柠檬水，100克蓝莓

瘫软在家一整天……睡懒觉睡到了10点，然后去超市采购，去邮局拿包裹……回家之后饿晕，只好做点好的慰劳一下自己的胃。晚上的话，中午完全没消化，刚好省了当减肥……
健身房是没有力气去了，所以就在家拉筋，活动一下筋骨~一天流水账报告完毕……

我想哭了。。我就记录了一星期。。然后国庆放假就去深圳。。回来这几天工作超级忙。。。今早看了体重计。。不忍直视

5/10/2014
早餐：无脂牛奶一杯
中餐：白菜炒河粉（椰子油+辣椒酱）
晚餐：两片培根，一个煎荷包蛋（主要是嘴馋了，想吃点咸的，所以煎了两片来解馋）   
运动：瑜伽拉筋半个小时
其他：一升柠檬水，200克蓝莓,

人生啊，减肥这个终身事业好容易放弃啊啊啊啊。  


6/10/2014
早餐：柠檬水
中餐：白菜炒河粉
晚餐：很多片培根，呵呵，减肥到一个程度什么都想吃……咋办？
运动：靠墙站立半个小时
其他：一升柠檬水，100克蓝莓，两杯自制奶茶（有糖）

我觉着我的决心默默的有点动摇了……怎么馋得连培根这种东西都散发出幸福的感觉？ 
觉着自己好可怜的……呜呜呜~~

7/10/2014
早餐：无脂牛奶一杯
中餐：白菜炒河粉一份
晚餐：无
其他：红茶+牛奶
运动：大扫除了一整天完全没空运动，不过个人觉得运动量完全足够了！！

虽然是决定了减肥，但生活还是得继续。有时候真的特别忙，就真的顾不上来记录了，所以我才会一次性把前几天的补上。
我一般都是记录前一天的作息和饮食，因为我有空发帖的时候当天都还没过完。如果这时候发记录，我自己都觉得特别的不可信。我希望呢，这个贴能是我一个动力而不是压力，所以版主亲，有时候我不能完全按照规则来写日记请见谅。