怎么样在放纵自己的嘴同时;又能将美容瘦身进行到底。
脂肪对于女性保持青春和美貌的曲线具有特殊的作用,
皮下脂肪可以使皮肤光滑、富有弹性、没有皱纹。
不要谈脂色变,盲目的拒绝脂肪;得到将是非常可悲的后果--“没有曲线美”。
冬季这个慵懒贴膘的季节;必须从饮食和运动开始着手美容瘦身计划!刻不容缓~
选择健康的鸡脯肉搭配黑木耳红辣椒;给自己的身体打上来一次大换血,
抛掉脂肪恢复容颜俏丽,迎接美丽容颜和苗条曲线哦~
鸡肉则被称为“蛋白质的最佳来源”。
鸡脯肉形状如同斗笠;是鸡肉中属于蛋白质含量较多的部位。
具有肉质细嫩,滋味鲜美,营养丰富,能滋补养身。
黑木耳的营养价值很高,富含丰富的微量元素;
黑木耳用热水煮更健康,黑木耳中的黑木耳多糖遇到热水后溶解度较高,
因此煮熟后更有利于黑木耳多糖的吸收利用。
辣椒具有改善心脏功能、抗辐射、健胃、助消化、促进血液循环、
降血糖、肌肤美容、降脂减肥、暖胃驱寒、预防感冒等功效。
一起来尝一尝这好吃停不了口的清爽滑口的营养菜黑木耳炒鸡脯肉,
从饮食和运动开始着手养颜瘦身的计划吧!
由GODOFMERCY原创。
材料:
鸡脯肉2块
黑木耳10朵
红辣椒2个
绿辣椒2个
生姜1个
调料:
油2勺
盐1-2勺
胡椒粉1勺
淀粉2勺
老抽1勺
蛋清1个
料酒少许
1.准备好鸡脯肉洗净,生姜切片备用。
2.先将鸡胸脯肉切成条状。倒进料酒。
3.朝天椒洗净,切好。
4.黑木耳泡发,剪去根蒂。放在砧板上改刀。所有食材洗净切好备用。
5.鸡胸脯肉里加进蛋清、淀粉、和老抽。
将其搅拌均匀备用。
6.锅中置油烧热,放进鸡脯肉滑炒。
7.锅中置新油;好吃的菜菜每一样
都用净锅单独炒好,然后汇合在一起,口感纯正。
锅中先放进适量的盐爆香黑木耳。
8.黑木耳盛起来,爆香生姜和干辣椒。汇进新鲜的辣椒。
9.加入先炒过的黑木耳。
10.滑炒过的鸡脯肉汇入锅中。
11.全部食材已经汇合了。关火,放进1勺盐。
12.撒进胡椒粉即可。
GODOFMERCY小贴士:
1.黑木耳最好先单独爆香;炒黑木耳时容易溅油,噼啪如同鞭炮。
有时还会灼伤。因为黑木耳是干货炒前要用水泡,
当热油遇到冷水飞溅是在所难免,炒之前把黑木耳的水尽量挤压干。
在油锅里放适量的盐,可以避免油花飞溅。
2.也可以先将肉炒好,木耳很容易熟的,
肉炒的差不多时,再放木耳翻炒几下,放入调料就可以出锅了。