我每天坐四十分钟电车上班，到车站十分钟，单程。
每天工作就是做实验，或者对着电脑，活动量比较小，周末偶尔去购物，也都是慢走，消耗不多少热量。
自己一个人在异地上班，可以自由的调节自己的饮食和下班时间。
我的老板喜欢运动，总是说我，你可以多走一些路，然后不要坐电梯。
春夏的五月，我开始了从单位到相邻的车站的步行，每天比平时多走十五分钟吧。
心情轻松的大步走，一边看两边的风景和小店的橱窗，到下一站区坐电车。
晚上回家吃萨拉为主，各种蔬菜，偶尔加进去白色水煮的肌肉，拌上紫菜末，撒上萨拉酱。
这里要说的是，早饭午饭都是正常吃，尽量以吃鱼为主。米饭的量比平时少三分之一。
萨拉酱也是低热量的那种，萨拉里面一定要放蘑菇，增加容量。
当然也不是每天都走到隔壁的车站，电梯尽量不使用，这样一个夏天过去了，我的腰围瘦了一寸半，肚子小了。
偶尔吃点甜点，不喝带糖分的饮料。结局就是比我老公的体重轻了，以前我比他重的。
每天稍微增加一些运动，控制一下摄入，就会不知不觉的出现意想不到的结果。
从手边的细处做起，会有惊喜的。
