太痛苦了节食什么的 我也想减肥啊~~~

8.10——59.55

看看！！看看！！果然重了吧，无限宽面条泪~~重了是多么苦逼的事情啊！！

去拔罐的时候，那个姐姐给我量了小腿，因为我俩觉得我小腿好像都细了。于是量了发现，小腿好像细了大概一厘米吧~~

这是一件开心的事情么么么？？看看时间，可能是因为大姨妈马上要来找我了吧o(╯□╰)o

今天早上吃了鸡蛋，一共四个，然后吃了一个椰球。真心觉得绿姿家的椰球好好吃~~~可是不敢多吃，苦逼shi了。

中午吃的是鸡肉，照例的四分之一个。看着桌上妈妈烧的菜，我真的超级想要化身为饿狼！！还好我hold住了！！

晚上，妈妈又烧了好多好吃的菜，我只能可怜地咬番茄。本来说的晚饭时间是五点半到七点半，可是为了配合一下过午，所以我在五点半之前就把番茄啃完了。

今天不知道为神马，一直就觉得很饿~~莫非姨妈来之前的大胃病又犯了o(╯□╰)o还好我一直都在hold啊！！

今天在菊花茶里加了一片柠檬，然后喝了很多很多水，肿么说也有三四斤了吧~~今天拔得是加强罐，期待明天。

8.11——59.25

我几乎可以肯定，这几天木有掉秤，就是因为姨妈要来了o(╯□╰)o看我昨天明明执行地不错，可是却只掉了六两。坑爹啊！！有木有！！

因为今天拔得是普通罐，所以早上就喝豆浆了。原本还想再去偷一个椰球吃吃，可是我娘居然把它拿到单位去了！！真是太过分了~~~

中午要吃的是XX菜（就是比大白菜小型的一种菜），就水煮一下，放点儿盐。在我强烈的提议下，我妈终于给我换蔬菜了。坑爹的螃蟹吃得饱才怪！！

于是，我深深鄙视自己！！吃白菜的时候，想着就水烧开，焯熟就行。撩起来之后，白菜帮子苦得我想哭T  T，菜叶虽说不至于那么苦，但也不好吃。我吃的都要反胃了！！给我妈打电话，我妈让我用高压锅煮，我把剩下的半支放进去，熟了吃，果然不苦了~~

虽然我挺爱白菜的，但是只吃用盐水焖熟的白菜，我真是hold不住~~于是，我把晚餐——火龙果提上来吃啦~~大概五点半结束了一天的饮食。

晚上和妈妈去逛街，受不了自己的粗腿，所以没买裤子。唉，照例买了裙子~~

我妈说看我这几天节食，她觉得我好可怜，超级心疼我T  T。但是，我想着，既然付了钱减肥，怎么着也得忍住！！

逛街回来，大姨妈果然降临了。这次竟然不痛，难道是拔罐的效果~~~

小米，减肥的道路是漫长的~还是要注意健康与饮食平衡的啊~~
拔罐是个不错的选择~~既不伤身也有效果~

话说，看到乃说乃小腿细了，我好想知道肿么才能瘦小腿哇~

嗷嗷~我也想瘦腿啊~~
那你拔罐拔的什么地方啊？我也要去拔

刚开始的时候，不相信瑜伽的。而且当时连那些长辈都说我胖的像猪一样，妈都说我一笑就有三下巴。
恰好，有一阿姨说去带我去减肥，我半信半疑，就去了。练了一个星期，虽然有很多动作都做不了（我的腿比较硬，腰还好）。不过，上了三堂课，很多人都说我皮肤比较红润了（因为当时完全没有便秘，超级舒畅，而且都是超级大条的。。。。）
所以，自己就去当当买了一个瑜伽垫和一本书，自己都跟着练。每天40分钟。晚上吃少一点淀粉类的，早晨和豆浆(早上豆浆加淀粉，非常容易拉屎）。就这样练了半个月，基本的s形是出来了。
现在是完完全全出来了哦。（不过便秘问题，还在继续。因为早上不早起来。。。。。）
如果真的要瘦的厉害，4点练瑜伽，（最好每天）然后晚上8点左右，在小区的院子里，快步走30分钟。记住，快步（因为我这样弄了一个星期，我居然有锁骨露出来了。。。。。锁骨呀。。。我的梦想呀。。。。）。快步完后，要做一些拉伸运动（要弄到腿部和腰部酸酸的）。。。这样你的腿和屁股特别好看的。。

记住晚上要少吃。。。。。
米米~~~~~~~~~~

小腿瘦我觉得特别容易也。
你先让你的小腿放松，摸摸是软还是硬的。如果是硬的话，先多喝水，然后慢慢捏小腿的肌肉，把它捏的变软（要轻轻的按摩）。接着，踮脚。让小腿有拉伸的感觉（快步走完后，这个动作弄的小腿肌肉特别好看）。一直做，做到小腿有酸酸的感觉。然后用温水泡泡脚。第二天起床，你摸摸你的小腿，绝对会变瘦。最好在晚上做。。。。

我也想减肥····可素木有毅力啊~~~~~~~~~~···
以前听说针灸挺好的  园子也有mm开贴的  
但素后来听说都反弹了。。。
然后我现在窝在家里。。。。。。
呜呜~~~~(>_<)~~~~  
我是不行了
小米子  你可要加油啊啊啊 啊啊   ~~~~~~~~~~~

话说那时我做伴娘，就算是抹胸小礼服，也要配个小披肩的

来月经时期的话，其实也可以作瑜伽的，只要做一些比较轻缓的就可以了。。比如猫式呀（这个对脊椎好）牛面式（这个对肩膀和脖子好）这个两个特别适合做老师，有肩周问题的。
来完月经真的要非常努力做运动，来完月经的一个星期。最好少吃，然后一周确定最好有七小时运动。。。。。
然后再下一个星期，六小时。。。在下一个星期也是六小时，再下一个星期调养好身体，迎接姨妈的到来。
一个月后量体重。。。。绝对有惊喜。
反正我是这么瘦下来的。
我的腿是随母亲，天生比较瘦，可是上班身就。。。。。可是，我觉得瑜伽应该是练腰的，可是我越练腿就越不错。。。
所以，加油吧米米