我就是像前一篇那样呀。。。。早餐喝豆浆那些。因为要大。
如果宿便的话，有个非常好的办法，就是开始先喝一杯淡淡水，然后扭扭腰。如果还没有意思的话，就和豆浆加香蕉。两个放在果汁机里面，如果没有果汁机，就一口香蕉一口豆浆。15分钟内应该会有意思的了（这个方法是看一本医学书上写的，不过这个书里面推荐连续两天三餐都这么喝，第三天的时候胃口会减小，肠的活动力会变大，然后第三天的以后，全都是以清淡食物为主，不过早操还是这么香蕉加豆浆。这个方法对我来说是折磨。所以我只有早餐才这么吃。一个星期弄三次这样的早餐。）
接着，就是瑜伽和快步（快步我坚持了一个星期，那一个星期里，我晚饭基本是不碰淀粉与肉类的，只吃青菜，而且是细嚼慢咽。所以一个星期就瘦到2斤左右，睡前我会做一些轻缓的瑜伽运动，然后按摩小腿和腹部）
瑜伽我是一直坚持的。
而且这种瘦法，非常不容易反弹。我现在的体重基本保持在46到48。因为现在我完全是大吃大喝加宵夜。。。。。。。。
我姐说红糖加姜容易让体内排出淤血。。会快点结束的。不过这个方法如果是不是前三天，就不要试了，因为这样弄回更糟的。
有一个办法可以把腿的线条练得好看。
除了踮脚之外了，你可以踮脚之后往下蹲两腿要张开，然后慢慢起来。刷牙的时候可以这么做。这样可以瘦小腿，膝盖和强化大腿内侧肌肉的。
楼主留言：
么么么~~总结一下，瑜伽是好东西啊！不过我做瑜伽也只能晚上了，早上四点起来神马的，我不行o(╯□╰)o快步走，可以尝试，反正学校有操场~~~决定开学以后就瑜伽加快步走！
