每天跳绳半小时 | 橘子美丽 -

wuyan153 离线

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10 发表于: 2012-10-19

只看该作者 ┊ 小中大

楼主厉害，我是坚持不了

命里有时终须有，命里无时莫强求。

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木木沫 离线

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11 发表于: 2012-10-19

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跳绳真的有用吗？我见我朋友坚持了那么久都没什么效果·····

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园离线

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12 发表于: 2012-10-19

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我偶尔也跳跳绳，看楼上很多人说小腿会变粗……沉默了……难道我的小腿粗有这个原因么

风过留痕，园内寻香

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qinglangni 离线

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13 发表于: 2012-10-21

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跳绳伤膝盖，跳之前一定要热身，比较健康的健身可能是快步走

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liuiian 离线

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14 发表于: 2012-10-21

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亲~有空去爬山吧~既可减肥、强身，又能看风景....

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wangbomama 离线

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15 发表于: 2012-10-21

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我也试过跳绳的，但坚持一段时间就没有跳了，因为太累了，而且容易闪了腰

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snowlinlan 离线

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16 发表于: 2012-10-21

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买了跳神，坚持了两天~~~

总回头就会变得怯懦。
　　人是要向前看的。

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caih616 离线

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17 发表于: 2012-10-21

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半个小时，累死，快跳3-5分钟就够了，再注意饮食搭配，我现在也在实行呢，本来就胖看不出什么萝卜不萝卜腿的。瘦下来再说呗。

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ruguoai 离线

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18 发表于: 2012-10-22

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一直想说跳绳会不会以后小腿变得很粗啊！！！！

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洋芋皮皮 离线

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19 发表于: 2012-10-22

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跳绳是好的减肥方法，但是一次不能跳太多，会伤膝盖哦，每天1000个左右吧，贵在坚持，加油

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