每天跳绳半小时 | 橘子美丽 -

冷薄荷 离线

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30 发表于: 2012-10-28

只看该作者 ┊ 小中大

针对腿的话你要么就像有的桔子说的，在大腿上抹点沐浴乳，然后两手扣着大腿倒着往上搓，一组十分钟，两腿轮着做．要坚持很长时间才有用，不过我觉得很难，现在冬天，你不可能天天坐卫生间搞这个．
还有的就找个朋友一块去健身，你就挑骑自行车，坚持一段时间一定行．

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	香殿洮	橘果	+3	2012-12-15	感谢分享，加分鼓励
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蚂蚱娃娃 离线

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31 发表于: 2012-10-29

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跳绳会不会使小腿变粗呀？？？

娃娃的世界

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xiangyin0107 离线

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32 发表于: 2012-10-29

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用户被禁言,该主题自动屏蔽!

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曾经沧海难为水 离线

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33 发表于: 2012-11-06

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听说跳绳可以瘦全身啊！不过坚持好难的

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yunyunyun 离线

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34 发表于: 2012-11-14

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跳绳感觉属于剧烈运动了吧，要适量吧
现在比较喜欢快走，散步这样的，让自己不那么累

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cherry_24 离线

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35 发表于: 2012-11-21

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我生完宝宝后也胖了30斤会不会是内分泌失调呢，一直以为是吃多了

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wy3023 离线

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36 发表于: 2012-12-05

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我坚持了一个月，就没有什么时候跳了，

社交恐惧症书画外媒看中国

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una蚊子 离线

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37 发表于: 2012-12-05

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我一天只跳一百下跳半个小时那得多少下呀

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君适宜 离线

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38 发表于: 2012-12-05

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楼主你的膝盖也受不了吧还是快步走吧

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ivy4ever 离线

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39 发表于: 2012-12-13

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我反正以前是晚上不吃饭，跳绳减肥，两个月就掉了十斤，不过后来受不了了，太饿了，开始吃饭就减不下来了

自由自在的睡觉~~~

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