减肥也好，锻炼身体也好，越年轻时开始效果越好，贵在坚持，坚持啊

休息一天后继续跳操。
郑多燕有氧操看样子是要一直跳下去了。
现在跳依然是狂流汗，短袖短裤还是流了一身汗。
我发现我做无氧运动真的很困难，做几组就累的不行。
昨天按摩小腿的时候，捏到里面有处硬硬的地方。烧饼老公说是肌肉。。。。
俺瞬间斯巴达了。。。。
我那么厚的小腿里面，居然只有一小坨儿肌肉。。。。。。。。。。
发誓要瘦小腿啊！！！！！
昨天跳操之前没有吃东西。跳完拉伸后饿的胃疼=。=于是出门吃了碗菜豆腐，又买了一斤多草莓。
以后再也不敢空腹了T T

如果天天锻炼超过１小时，体重还没得变化得话，要调整饮食了。少吃多餐控油控糖。

手机APP里下个小软件：薄荷爱瘦身。算一下每天吃下去的卡路里，吃到基础代谢。加上运动消耗的卡路里，支出大于吸引，肯定会瘦下去的。

郑多燕伤膝盖啊。。友人说跳pump it up

我喜欢跳PUMP IT UP，郑大妈完全无压力啊~~~~

去年结婚前也是为了穿婚纱好看突击了一两个月,好像是有一点点成效,然后就没有然后了,活该肥死啊!!!

一直懒得记录= =
现在跳操已经成了一个痛苦的过程，体重没有减少，尺寸也没有减少。跳操的时候往往在第9组的时候，就开始对自己说，放弃吧，好累啊= =
可是还是咬牙坚持了。每次想放弃的时候，就对自己说，再做一组吧，做完就像郑大妈这么瘦了=。=
所以还是吭哧吭哧跳到了最后。
我相信量变会引起质变，所以，要坚持！！！

我觉得减肥真的是一个很磨练意志的过程诶……各种尝试有木有！！TAT。。然后特别是看见体重减少了然后又反弹的时候真真是想shi的心都有了！！

我是不爱运动的人，所以运动减肥对我来说是天方夜谭，节食加按摩什么的还好点。像我这样的懒人，如果运动减肥，哪天停下来不得反弹得加倍呀，这种适合喜欢动的人，可是胖子一般都不爱动，爱宅的，楼主要是减下来的话，以后要坚持呢，加油