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主题 : 下定决心痛定思痛减肥塑身日记,21/09/2014
sissie 离线
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下定决心痛定思痛减肥塑身日记,21/09/2014

管理提醒: 本帖被 muxueqiufeng 从 美体塑身 移动到本区(2016-01-15)
身高166,体重59.4kg--21/09/2014

21/09/2014       59.4kg
26/09/2014       58.7kg (-0.7kg)
04/11/2014       58.5kg  (-0.2kg)

先讲讲我的体重变化史吧!

从小就肉肉的,最高峰的时候是初三的时候。那个肥得叫一个惨不忍赌!绝对有130了。

到高中的时候,由于压力挺大的,而且当时的学校每周两节体育课,两节慢跑课,每节体育课都要跑个1000米才开始上课,课间慢跑课要绕着学校跑两圈。在高强度的运动下……我就瘦下来了。当时大概120左右吧。

然后大学了,饮食不固定,有段时间挺厌食的,于是我到达了人生巅峰——106斤!!!当当当~

但是由于瘦了得太容易,我就得意忘形了!开始肆无忌惮了!于是在被我妈养了两三个月之后……体重又回到了120。。连我妈都说我胖了。。
太伤心鸟……

因为本人不太喜欢运动,除了高中期间不得已的疯狂跑……其他时间完全不喜欢动。所以肉也是松的……所以即使体重看着还好,但是看着还是挺胖的。这种烦恼估计园里的妹子们应该能够理解。

最近在镜子里看到自己虎背熊腰的,忽然一股莫名的羞耻感油然而生。所以决定塑身减肥!!!目标是一个月减到55kg。(应该不算太夸张吧?)特此立贴为证!

[ 此帖被sissie在2014-11-04 18:49重新编辑 ]
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迟地树 橘果 +5 2014-09-21 发帖爱~·
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迟地树 离线
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回 31楼(sissie) 的帖子
楼主MM,请问重训是什么??
陈珍1106 离线
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32  发表于: 2014-11-04  
楼主加油,我也在减肥,正在少吃中
sissie 离线
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31  发表于: 2014-11-04  
1/11/2014
早餐:牛奶一杯
午餐:水饺14颗
晚餐:水煮白菜
运动:无(看美剧看得忘记还有运动这个任务……完全无法离开电脑屏幕前……)

2/11/2014
早餐:牛奶一杯
午餐:水煮白菜+5颗水饺
晚餐:四小卷北京烤鸭
其他:奶茶一杯
运动:瑜伽20分钟

3/11/2014
早餐:无
午餐:泰式炒河粉
晚餐:无
其他:两片饼干,若干腰果
运动:重训20分钟

4/11/2014
早餐:牛奶一杯
午餐:越南牛肉粉,一瓶coke zero
晚餐:无
运动:慢跑30分钟

今天早上称了一下体重,58.5kg(-0.2kg)。以我这么随意的作息,没长胖其实我就感恩了……
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迟地树 橘果 +5 2014-11-05 更新果~~
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sissie 离线
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30  发表于: 2014-11-01  
27/10/2014
早餐:无(爬起来挺困难的)
午餐:素炒河粉
晚餐:韭菜饺子15颗
其他:一个芒果,一个青苹果
运动:减肥操30分钟(那个网上是七日瘦)

28/10/2014
早餐:牛奶一杯
午餐:水饺15颗
晚餐:培根些许,蘑菇若干,一个荷包蛋
其他:青苹果一个,一个芒果
运动:瑜伽半个小时

29/10/2014
早餐:烘烤蘑菇
午餐:水饺12颗
晚餐:素炒河粉
其他:青苹果一个,芒果一个,自制奶茶一杯
运动:加班回到家已经瘫了……所以……

30/10/2014
早餐:无
午餐:素炒河粉
晚餐:两根水煮玉米
其他:青苹果一个,自制奶茶一杯
运动:拉筋瑜伽

31/10/2014
早餐:一个苹果
午餐:半个鸡肉汉堡,一杯焦糖奶昔
晚餐:无
其他:半杯中杯星巴克绿茶奶昔
运动:无……

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迟地树 橘果 +5 2014-11-01 更新果~~加油
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sissie 离线
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29  发表于: 2014-10-28  
26/10/2014
早餐:白菜炒河粉(老规矩,椰子油)
午餐:白菜炒河粉
晚餐:一片培根,几个蘑菇,一个荷包蛋

其他:一个青苹果,一小盒蓝莓,两个芒果,很多很多的柠檬水

运动:我有罪……惰性VS毅力,惰性win!于是木有运动……我简直坏透了,今天吃的也多,还没运动……情不自禁啊!!欲望简直要杀了我了!!!!!!你们懂那种感觉的!!
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迟地树 橘果 +5 2014-10-28 更新果~~
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sissie 离线
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28  发表于: 2014-10-26  
25/10/2014
早餐:无(回到家而且周末然后喜闻乐见的睡懒觉了,O(∩_∩)O~)
午餐:绿咖喱饭
晚餐:两片培根
其他:一个芒果,一盒蓝莓

运动:瑜伽默默的拉伸了一下

只能说,在外到处乱跑,虽然饮食不好控制,但是运动量确实比平时大……
不过有后遗症……那就是,饭量默默大了一些……多么忧桑的领悟……
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迟地树 橘果 +5 2014-10-28 一周更新三次(每周奖励)
迟地树 橘果 +10 2014-10-26 连更爱~~
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27  发表于: 2014-10-25  
爬过来,看一眼同减肥中的楼主,与君共勉的说
觉得坚持运动好难的说
smallcow 离线
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26  发表于: 2014-10-25  
天天上来看看,就觉得减肥路上有伴,真好!
sissie 离线
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25  发表于: 2014-10-25  
22/10
早餐:一瓶rebinna,一杯拿铁,两片白吐司+吞拿鱼,一个薯饼

午餐:一碗日本猪骨汤拉面

晚餐:无

其他:奶茶(自制);热巧克力一杯

运动:快走1个小时


23/10
早餐:两片培根,一些煎蘑菇,三片法式吐司,半杯奶茶

午餐:无

晚餐:半碗鳗鱼饭,四块寿司,一点清酒(清酒简直是难喝到一个境界!!!),一小块炸鸡,一小块炸豆腐

其他:花生奶昔,葡萄若干

24/10
早餐:煎蛋两个,培根两片,蘑菇若干,白吐司两片,奶茶一杯

午餐:无(完全没空吃!)

晚餐:泰式炒河粉

运动:只是提着行李箱到处跑,不知道算不算运动。汗

这几天因为特殊原因早餐吃得比较晚和多,中午忙又顾不上吃饭(主要是因为不饿),晚餐我尽量早点吃了。不过目测由于到处跑,我好像瘦了。。撒花~
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