每天跳绳半小时

这两年不知是激素的原因还是什么，一下子胖了30斤，而我的小脚丫又小小的，不堪重负。
几次下决心减肥都不见成效！
都说跳绳减肥，这次开始尝试，但愿能有成效！
加油哇！！！！

半小时跳多少个？？？3000-6000的有木有
我的一身肉那个顽固啊 从1号开始到现在就木有动过
夜夜晚上想吃红烧肉想的挠床

这个,应该不是会好方法,你的脚踝和膝盖都会受不了的,

当年读书的时候也想这么干来着，就给我同学发短信说我决定要跳绳减肥，我爸说，跳绳是个很好的运动（长身体发育的时候说的），可以减肥又可以长个~我想，大学嘛，赶个末班车……万一长个了呢……就是听说跳绳会成萝卜腿。然后我同学回我：别跳，我们隔壁寝室谁谁跳了半学期，咳咳，她说她的腿……乃棉懂的。
楼主加油，适当的运动还是要的，慢跑散步啥的都上吧……

我以前一个室友也是跳绳跳了一个月 瘦了20斤 可是内分泌失调了 慎重哇

我也试过跳绳的方法 说实话 本来晚饭就不吃了 跳完真的受不了
再后来 晚饭开始吃了。。。。不但没瘦 反而更胖了
现在不跳了吧 晚饭居然也戒不了了
胖妹纸伤不起各种方法啊

呵呵，跳郑多燕的小红帽吧

俺这一年来也巨胖了不少，现在改骑车上班，单边四十分钟，都能出一身汗，感觉还不错，问题是马上天就冷了，估计又坚持不下去了。俺腰上的赘肉啊,水桶腰俺有深刻的体会～～～

跳绳只要每天晚饭一个小时后快跳五分钟，效果就奇好，时间太长对身体不好的

半小时可以跳很多个的哦能坚持么，当时我就坚持不了，而且跳绳容易粗小腿。