你没看错！爷66.3公斤！你没看错！爷半年前刚生完孩子是97.5公斤！！！！
其中各种郁闷不足道来，只听我这半年如何瘦，如何一边喂奶一边瘦！
一共分这几个大块（具体几个大块不清楚，想起啥来写啥）
想瘦么？先买个称吧。爷今天起床体重66.3，吃完早饭，到现在喝完水66.7，估计中午吃完饭体重不超过67，到晚饭吃完上床睡觉前体重不超过67.2，那么爷明天起来还会瘦！
首先，先来讲讲新陈代谢这个问题。现在的吃饭讲究科学搭配，讲究少卡低盐低油少肉，不少砖家跟你讲，只要你每天吃的少于自己每天消耗的卡路里，你肯定会瘦！必须的，你前期肯定决定一定会瘦！但是跟着你瘦的还有你的新陈代谢，就是你每天不运动坐吃等死消耗的卡路里！
举个例子，我按照年龄计算我一天不走路不运动大约消耗1500+卡路里，我每天只摄入1300或者1000卡路里，过几天你会惊奇的发现，哇，我瘦了3 4 5 6斤耶！耶个屁！
你每天正常消耗的卡路里会随着你的减肥逐渐减少到1400或者1300卡路里。接下来两个星期，你会发现，啊，我怎么吃这么少也不会瘦呢！！！！失望之下恢复正常进餐，但是你的新陈代谢没跟着增加啊！所以体重BIUBIUBIU的上涨了。。。。。而且导致新陈代谢缓慢，你就成了传说中的。。。。。易胖体质。
解决办法，减掉高热量的食物，如面和大米，多吃低热量的食物，如蔬菜。辅助吃肉。（在我家，主食是肉，辅助吃的才是蔬菜）以其他食物代替主食。我曾经用小米、五谷杂粮、煎饼。。。现在的新欢是紫薯。
你也许问了，这样做没少吃卡路里啊，为什么要这样吃？
这样吃是为了逐渐摆脱掉主食的诱惑，我已经从无面不欢，变成了不吃面照样也欢。。。到现在只吃菜也能吃饱。。。。。。
这样摄入的蔬菜多了，维生素多了，身体好了，消化循环快了，新陈代谢高了。。。。体重也减了。。。。
问我家吃多少肉？我家这边大骨头十块钱一斤，排骨23。我家一个月的肉钱上千，你没看错！是肉钱！只有肉钱！而且只有我跟我男人吃！！！！
就这样，我还一直瘦。。。
第二个方面，运动。
我是个不爱运动的死胖子。。。。。我所谓的运动就是每天倒挂床头半小时。。。。。
好处：1大腿瘦的快了。。。曾经我是一个怎么瘦都不瘦大腿的死胖子。。。。
2新陈代谢快了，从晚上11点到早上9点我能消耗0.7公斤。。。。自从生完孩子后，这体重就再也不能无视了。以前还好说，别人总劝多吃点。现在呢。。。。
毕业6年，大学同学决定要聚会！尼玛，爷一定要瘦回刚结婚的体重！
每天来检测吧。。。
哎，目前体重太大，我都不好意思说了。。。。就用今天比昨天瘦几斤来表示吧。。。。
第一天
早饭 大头菜鸡蛋炖肉（三个鸡蛋 2两肉）+1碗小米粥 没办法 还要喂奶。。。
午饭 花胶排骨芋头汤一份 肉炒蒜薹 清炒胡萝卜+1碗小米粥
晚饭 肉炒蒜薹 清炒胡萝卜+1碗五谷粥
一天没有面食 晚上懒了点 基本都是吃中午的剩饭。。。。 本来晚上不吃菜的，但是下午娃吃得狠了点。。。我快饿死了。
体重最后一位 9.9
30天的努力，这4.9公斤已经全部解决，从明早开始，9.7继续加油！！！
调整饮食，晚上继续一碗粥，早饭午饭小米粥 加配菜，加一碗银耳莲子羹。
6月18号，尾数8.6
[ 此帖被苏叶浅浅在2013-09-16 19:06重新编辑 ]
